Светлана.
24.05.2022 18:34
Дневник питания за 24.05.2022
Добрый вечер.Сегодня хороший,солнечный день.Планирую еще
прогулятся.Но записывать в дневник не буду.Рацион сегодня вкусный и
сытный.Первый раз за полгода в творог положила сладость( джем)
.Удовольствия почему то не получила.С яблоком или ягодами вкуснее.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ребра тушеные |
100
|
256.6 | 20 | 18.6 | 2 |
| Картофельное пюре |
120
|
99.4 | 2.5 | 2.9 | 16 |
| Кашанка жареная |
115
|
252.1 | 12.7 | 15.8 | 14.8 |
| Огурец соленый |
51
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Итого | 386 | 614 | 35 | 37 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
| Творог влажный 4,3% жирности |
209
|
204.8 | 23.2 | 9 | 7.1 |
| Абрикосовый джем |
30
|
82.8 | 0.2 | 0 | 21.5 |
| Итого | 389 | 298 | 23 | 9 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны без масла |
100
|
125 | 3.8 | 2.5 | 21.7 |
| Грибы маринованные |
100
|
75.5 | 1.7 | 5.8 | 3.3 |
| Поджарка из куриного филе |
150
|
191.7 | 30.3 | 5.3 | 5.6 |
| Итого | 350 | 392 | 35 | 13 | 30 |
| Итого за день | 2875 | 1305 | 95 | 60 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Ирина Макс
24.05.2022 18:41
Приятного вечера!
Катерина
24.05.2022 19:23
Я люблю творог с бананом, а с джемом , вареньем, пройденный этап
Ню
24.05.2022 19:39
Я, в творог, чтобы было сладко фрукты добавляю. Сегодня попробовала
со спелым манго. Вкуснота. Никакой джем не нужен.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
24.05.2022 19:49
Отвыкаешь от сладкого, потом не оч и надо
Валентина
24.05.2022 22:11
А я в творог кунжут добавляю. Сладкий разлюбила
Светлана.
24.05.2022 22:57
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), Это да.Я редко но иногда позволяю себе сладенького.
Светлана.
24.05.2022 22:58
Ирина
Макс, 😘
