Светлана.
17.05.2022 20:01
Дневник питания за 17.05.2022
Добрый вечер.Сегодня скучный день какой то.Занятся было нечем.Хотя
всегда можно найти чем заняться.Наверно на меня напала ленота.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша рисовая со свининой |
120
|
175.3 | 4.9 | 9.2 | 17.9 |
| Котлетки рубленые из филе курицы |
50
|
104.7 | 8.9 | 6 | 3.6 |
| Запеканка из творога |
70
|
106.5 | 9.9 | 5.2 | 4.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
45
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Компот из малины |
250
|
13.3 | 0.3 | 0.3 | 2.5 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 945 | 500 | 32 | 27 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
67
|
23.5 | 0.9 | 0.1 | 4.6 |
| Бутерброды с колбасой |
60
|
169.3 | 5.6 | 10.5 | 13.1 |
| Суп куриный с рисом |
350
|
227.5 | 8.4 | 15.4 | 13 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 827 | 420 | 14 | 26 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлетки рубленые из филе курицы |
150
|
314.1 | 26.7 | 18 | 10.8 |
| Огурец парниковый |
95
|
10.5 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
95
|
13.3 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
45
|
123.8 | 9.5 | 8.7 | 1.7 |
| Итого | 385 | 461 | 37 | 26 | 17 |
| Итого за день | 2157 | 1381 | 84 | 80 | 78 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Ирина Макс
17.05.2022 20:44
Не грех и полениться немного.
Новые рецепты
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Улитка-торт с персиками
106.8
8.8
1.9
13.3
0
Рулетики лаваш и творог
169
12.4
5
18
5
Лучшие рационы
2025-07-03
Калорийность: 1502 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1559 кКал
2025-07-05
Калорийность: 1580 кКал
Интересные блоги
