Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша |
210
|
99.8 | 3.6 | 1.7 | 17.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Кофе натуральный, молотый |
4
|
8 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
24
|
48.2 | 1.8 | 0.3 | 9 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
28
|
62.7 | 4.9 | 4.8 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
4
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
24
|
85.4 | 6 | 6.6 | 0.5 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 854 | 400 | 24 | 20 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
400
|
156.4 | 4.8 | 5.2 | 22 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
26
|
29.7 | 3.2 | 0.9 | 2.3 |
Лещ вяленый |
30
|
66.3 | 12.6 | 1.8 | 0 |
Итого | 806 | 252 | 20 | 7 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог влажный 4,3% жирности |
150
|
147 | 16.7 | 6.5 | 5.1 |
Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
Малина |
25
|
11.5 | 0.2 | 0.1 | 2.1 |
Смородина черная |
25
|
11 | 0.3 | 0.1 | 1.8 |
Чай Зеленый [Curtis] |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 978 | 251 | 17 | 6 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина по домашнему |
63
|
56.7 | 10.7 | 1.3 | 0 |
Почки говяжьи жареные |
100
|
182.9 | 18.7 | 9.9 | 7.4 |
Кефир 3,2% жирности |
250
|
147.5 | 7.2 | 8 | 10 |
Салат с редисом и маслом |
218
|
93.3 | 2 | 7.2 | 5.2 |
Итого | 631 | 480 | 38 | 26 | 22 |
Итого за день | 3269 | 1384 | 101 | 61 | 103 |