Дневник питания за 12.05.2022

Добрый вечер .Сегодня пришлось все подоедать.Только на ужин делала лодочки из кабачка.Вкусно вышло.Думаю рецепт приживется в семье.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	4	8	0.6	0.6	0.2
Вода	650	0	0	0	0
Воздушная кукуруза	20	70.8	1.9	0.7	15.3
Каша гречневая ,рассыпчатая	100	122.3	3.5	5	15.8
Куриное филе припущеное	50	56.8	11.6	1	0.4
Салат с редисом	115	92.1	1.5	8.1	3.2
Итого	939	350	19	15	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриное филе припущеное	62	70.4	14.4	1.2	0.4
Кукуруза, консервы	70	40.6	1.5	0.3	7.8
Сухари армейские, ржаные	20	58.8	2.3	0.4	11.3
Борщ	250	97.8	3	3.3	13.8
Вода	350	0	0	0	0
Итого	752	267	21	5	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA)	6	30.1	0.3	1.5	3.8
Аскорбиновая Кислота с Глюкозой [Квадрат]	7	23.7	0	0.1	5.7
Красная Шапочка [Красный Октябрь]	13	67	0.9	3.8	7.6
Мороженое мягкое, шоколадное, лёгкое 3,7% жирности	80	112.8	2.7	3	18.5
Итого	456	233	3	8	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лодочки из кабачка	200	306	19.6	21.6	8.2
Хлеб ржаной из сеяной муки	20	42	1	0.2	9
Горчица столовая	11	15.7	1.1	0.6	1.4
Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая	37	111.4	4.5	9.8	0.7
Салат весенний	140	70.6	1.7	5.3	3.9
Итого	408	545	27	37	23
Итого за день	2555	1396	71	66	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Жанеттита 12.05.2022 22:21

А можно, пожалуйста, подробней про лодочки из кабачков? Заинтриговали.

М. Асадли 13.05.2022 08:50

Это не долма?

Maru_Sova 13.05.2022 09:20

Очень люблю лодочки! А ещё вкусно просто на кружок кабачка положить фарш и сыр и запечь, такие мини-бутербродики. Уже посадила кабачки на рассаду, лишь бы поскорее урожай начать собирать))