Дневник питания за 08.05.2022

Сегодня готовила для дочери попкорн с карамелью и не удержалась.В результате углеводы зашкаливают.И вес на этой неделе стоит.Ни какого сдвига.Много ешь или мало.Занимаешься или нет.Вес стоит.А так как я человек настроения сказать что я в унынии значит ничего не сказать.Как то так.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Итого	503	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	300	117.3	3.6	3.9	16.5
Блины, по 2-174	150	283.5	7.7	4.7	48.9
Яйцо куриное жареное (без масла)	90	157.1	13.1	11.3	0.7
Итого	540	557	24	19	66

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебные сухарики, хлеб приготовленный из сухой смеси	15	29.3	0.4	1.8	2.7
Попкорн, с карамелью, нежирный, 1.4% жира	60	228.6	1.2	0.8	52.5
Итого	75	257	1	2	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты праздничные	130	270.8	20	16.4	9.2
Капуста квашеная	100	69.8	1.7	5.2	3.5
Горошек зеленый. Консервы	100	40	3.1	0.2	6.5
Овсяная каша	260	136	4.7	2.3	23.9
Хлеб ржаной из сеяной муки	20	42	1	0.2	9
Итого	610	558	30	24	52
Итого за день	1728	1378	57	46	173

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 08.05.2022 21:06

У меня тоже плато. За год уже третье - это нормально, не переживай. С улыбкой

Жанеттита 08.05.2022 21:10

Светлана, иногда злую шутку с нами играет недостаточное количество выпитой воды.
У вас в рационе ее мало. Попробуйте наладить потребление чистой питьевой воды.
Я установила себе приложение - напоминалку, очень помогает.

Светлана. 08.05.2022 21:14

Жанеттита, Спасибо.Установлю такое приложение.

Светлана. 08.05.2022 21:18

Ирина Макс, Спасибки.Я надеюсь что это ненадолго.

Жанеттита 08.05.2022 21:25

Светлана Давгулевич, я установила водокотик. Он напоминает мяуканьем, настолько натуральным, что не раз веселил меня.
Пришла навестить маму. Она на кухне готовила нам кофе, а я была в комнате. Вдруг громкое и отчетливое мяу-мяу. Она пулей выскочила из кухни, думала, что вместе со мной кот уличный забежал.
Была в поликлинике. Сумка большая, там толстенный классер с документами, телефон в сумке.
И здесь - мяу-мяу из моей сумки, некоторые даже пытались заглянуть мне в сумку.
И на работе в ресторане, где котов не может быть априори, нам запрещено под стахом смертной казни подкармливать котов и приваживать их к ресторану, вынимаю телефон из сумочки и кладу в угол на полку. И мяу-мяу откуда ни возьмись. Вот было переполоху! Потом правда, хорошо посмеялись. На просьбу поставить другой сигнал или поставить на тихую связь, категорически отказалась. Другие сигналы будут сбивать с толку, словно пришло какое-то сообщение. Так что я пью воду вместе с водокотиком, так, кстати, называется приложение.

Светлана. 08.05.2022 21:33

Жанеттита, Ах какая прелесть,водокотик!!!!!

Ирина Макс 08.05.2022 21:48

Светлана Давгулевич, у меня это длилось не больше двух недель. Сейчас не знаю сколько продлится. Надо подумать

Светлана. 08.05.2022 21:52

Ирина Макс[/user,Не буду отчаиваться .Буду ждать отвесов.Спасибки за поддержку.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.05.2022 21:54

Светлана Давгулевич, проконтролируй хорошо, может что изменить надо. У тебя углеводы на ночь. Прямо углеводный ужин. Мясо с салатом, и баиньки.

Maru_Sova 08.05.2022 22:12

У меня три недели вес топтался на месте, а потом килограмм убежал за несколько дней. Это, конечно, грустно. Так регулярно бывает, когда длительное время на диетической калорийности, главное не унывать, а переть вперёд как локомотив и все получится.

Светлана. 08.05.2022 22:23

Maru_Sova, Спасибо что поддерживаете.

Светлана. 08.05.2022 22:24

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Да,я расслабилась совсем.То ни ем ,то ем.То ем абы что.Короче завтра переосознать все опять.И в строй