Дневник питания за 07.05.2022

Сегодня у нас солнышко не могло пробиться сквозь тучи.Но все равно тепло по весеннему.Вот сейчас собираюсь на прогулку.Всем хорошего вечера.А ,забыла сказать.Я заметила что когда в моем рационе много клетчатки то совсем отсутствует чувство голода.Уже побегала и добавила такое фото.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень с луком	60	91	8.8	5	2.5
Кофе растворимый, сухой	5	5.9	0.8	0.2	0.4
Вода	630	0	0	0	0
Творог молочная страна	150	142.5	20.3	6	2.6
Горошек зеленый. Консервы	345	138	10.7	0.7	22.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	42	22.7	1.2	1.1	2
Итого	1232	400	41	13	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	140	53.2	1.1	0.3	10.5
Яблочное пюре	105	86.1	0.6	0.2	20
Итого	245	139	1	0	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пастрома, из индейки	70	97.3	11.4	4.3	2.3
Хлеб ржаной из сеяной муки	40	84	2	0.4	17.9
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Борщ	500	201	5.5	7	28
Итого	710	393	19	11	50
Итого за день	2187	932	63	25	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.05.2022 21:30

Клетчатка долго переваривается.

Светлана. 07.05.2022 22:02

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Основную часть клетчатки я ела в 14 00.Может переварится?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.05.2022 23:22

Светлана Давгулевич, конечно. Но сытость то даёт.