Дневник питания за 30.04.2022

Доброго всем вечера.Сегодня утром не завтракая проэкспериментировала на беговой дорожке.Взвесилась до и после .Прошла 4 км. со скоростью 6 км/ч.Отвес 200 грамм.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	385	0	0	0	0
Итого	385	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с маслом	180	222.5	7	4	39.8
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на сковороде	27	52.7	8	2.1	0
Карась жареный	180	218.7	27.9	9.7	5
Вода	350	0	0	0	0
Сок томатный	250	45	2.5	0.3	7.2
Итого	987	538	45	16	52

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	450	265.5	13.1	14.4	18
Хлеб ржаной из обдирной муки	64	126.1	3.9	0.8	25.5
Итого	514	391	17	15	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловка с куриной грудкой	291	302.6	15.4	14.8	26.8
Салат из огурца и помидора со сметаной	98	54.9	1.1	4.4	2.9
Вода	500	0	0	0	0
Фундук	15	97.6	2.3	9.2	1.4
Смородина черная	50	22	0.5	0.2	3.7
Итого	954	477	19	28	34
Итого за день	2840	1407	81	59	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 30.04.2022 19:41

И как результат эксперимента? С улыбкой

Светлана. 30.04.2022 20:27

Ирина Макс, Взвесилась до беговой и сразу после.Ушло 200 грамм только незнаю чего.Надеюсь ушел жир .

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.04.2022 20:28

Светлана Давгулевич, о, убежало от тебя что то..

Ирина Макс 30.04.2022 20:33

Светлана Давгулевич, вода, разумеется. Худеем мы во сне. С улыбкой

Elena 30.04.2022 21:12

Светлана Давгулевич, Слилась водичка, к сожалению. Но мышцы точно укрепились!

Светлана. 30.04.2022 21:20

Ирина Макс, Эх ,жаль,лучше бы жирок ушел🤣

Светлана. 30.04.2022 21:21

Elena, Тоже очень хорошо.Раньше вообще ходить тяжело было.

Ирина Макс 30.04.2022 21:35

Светлана Давгулевич, ничего, ты и так резво худеешь! Быстрее чем многие. С улыбкой

Давно ли пришла, а уже -25кг.

Мартинка 30.04.2022 22:06

Это вода, конечно, ушла. Но ничего. Мышцам-то всё равно польза.

Светлана. 01.05.2022 07:30

Мартинка, Главное что б мышцы не сгорали.

Светлана. 01.05.2022 07:32

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Убежало да не то что хотелось.😉

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.05.2022 07:52

Светлана Давгулевич, шо такое? 200 гр не с того места?

Светлана. 01.05.2022 07:57

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Ахаха.Хотелось бы что б с боков и ж@пы а ушла водичка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.05.2022 08:29

Светлана Давгулевич, а мне уже хочется прироста мышц.. И это есть. Но подкожный жирок прорисовке их мешает.. Но я не спешу, да и стратегический запас бабушке тоже нужен.

Светлана. 01.05.2022 08:47

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Ну чесно говоря до бабушки вам еще точно не завтра.А по приросту мышц это надо консультация бодибилдера 🤣.Они правильно умеют наращивать не жирок подкожный а мышечную массу .

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.05.2022 08:51

Светлана Давгулевич, имеем и консультации.. А могу стать прабабушкой.. Так, к слову. Женатому внуку 23 года С улыбкой

Светлана. 01.05.2022 11:34

Взрослые дети делают нас бабушками и взрослые внуки могут сделать нас молодыми, но все же прабабушками.А в душе нам как бы еще чуть больше двадцати .Хоть я с вами и незнакома лично, но из нашего с вами общения, я думаю, с вашим внутренним миром вам до бабуши далеко.