Светлана.

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана.

27.04.2022 07:49

Дневник питания за 26.04.2022

Доброе утро Сегодня,судя по всему, будет солнечный день Это очень радует.Но сегодня я из деревни еду домой.С одной стороны соскучилась по дочери а с другой стороны уже привыкла к раздолью,свежему воздуху и бесконечной заботе и работе.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Палента с тыквой	350	196.7	6.7	3.2	35.7
Вода	500	0	0	0	0
Бутерброды с семгой	35	108.2	4.7	6.5	7.7
Итого	885	304	11	9	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп щавель	450	198.5	21.2	6.3	15.3
Вода	500	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта	35	79.8	3	0.5	15.8
Паштет печеночный, консервы	20	60.2	2.3	5.6	0.7
Итого	1055	417	32	18	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай Зеленый [Curtis]	3	0	0	0	0
Вода	350	0	0	0	0
Творог молочная страна	100	95	13.5	4	1.7
Малина красная, замороженная	40	22.4	0.5	0.3	3.3
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Итого	513	183	14	4	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловка с говядиной и овощами тушеная в сковороде	300	273	21.6	6.6	30.9
Свекла, вареная	180	79.2	3	0.3	14.3
Сметана 20% жирности	50	103	1.3	10	1.7
Хлеб ржаной из сеяной муки	50	105	2.5	0.5	22.4
Итого	580	560	28	17	69
Итого за день	3033	1465	86	49	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.04.2022 08:21

Работа, это да..
Только её всегда больше, чем меня.

Светлана. 27.04.2022 08:35

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Это в точку сказано.😄

Лаванда 27.04.2022 16:01

Женщина счастлива когда понимает, что она нужна близким. Для нас важно заботиться о родных.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Катерина

Калорийность: 1391 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1366 кКал

Витамины и минералы: 87%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1559 кКал

Витамины и минералы: 99%

Новые рецепты

Творожный пирог с какао и вишней или ягодой

Автор Марина ИМТ=24,1

Смузи из клубники

Автор Валентина

Венские вафли диабетические

Автор iluevi