Светлана.

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана.

25.04.2022 11:03

Дневник питания за 24.04.2022

Вчера праздновали праздник с сестрой.Всякая вкуснятила была за столом.Попробовала все .Записывала вес на глазок.Но все же я думаю что хоть и не большой но дефицит калорий есть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Вода	150	0	0	0	0
Итого	160	20	1	1	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной	150	67.4	1.8	0.3	14.3
Свинина отварная, по 1-390	100	373	22.5	31.5	0
Бутерброды с семгой	40	123.7	5.4	7.5	8.8
Килька балтийская пряного посола от баренцево	25	47.8	4.5	3.5	2
Капуста квашеная	50	65.7	0.8	6.1	1.8
Огурец соленый	50	6.5	0.4	0.1	0.9
Вино, столовое, красное, Мерло (Merlot)	500	415	0.4	0	12.5
Паштет печеночный, консервы	50	150.5	5.8	14.1	1.7
Итого	965	1249	41	62	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат "Оливье"	110	136.4	3.3	8.8	9.9
Почки жареные	70	127.9	12.7	7.2	5.8
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	250	162.5	8	9	12
Хлеб ржаной из сеяной муки	30	63	1.5	0.3	13.4
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	580	546	26	25	52
Итого за день	1705	1815	68	90	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.04.2022 11:09

Ну, вчера всем можно, и язвенникам, и трезвенникам, и худеющим..

Светлана. 25.04.2022 13:01

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Факт.Я вчера бокал вина выпила но записала 500 грамм как компенсация еде которую по забывчивости не вписала.

Новые рецепты

Улитка-торт с персиками

Автор Анастасия Гречухина

Кето торт Раффаэлло

Автор Алла Ершова

Рулетики лаваш и творог

Автор Анастасия Гречухина

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1426 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1366 кКал

Витамины и минералы: 87%

Юлия Кузьмина

Калорийность: 1443 кКал

Витамины и минералы: 92%