Дневник питания за 20.04.2022

Привет всем.Хороший день.Сделано много.Даже на беговой походила.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша	200	104.6	3.6	1.8	18.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Сахар с Корицей [Kotanyi]	5	20	0	0	4.9
Сыр Творожный с Зеленью [Almette]	40	110	2.5	10.5	1.3
Вода	650	0	0	0	0
Итого	960	339	14	20	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай Зеленый [Curtis]	3	0	0	0	0
Вода	350	0	0	0	0
Булочка калорийная	90	303.3	6.8	9	48.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	943	303	6	9	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп	400	160.8	4.8	8	17.2
Вода	650	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	1055	170	5	8	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриное филе с копченой паприкой и картофелем	450	401.9	63	5.4	25.7
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Итого	680	486	65	6	41
Итого за день	3638	1300	92	43	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.04.2022 06:58

Ты уже дома, или и в гостях есть беговая?

Ирина Макс 21.04.2022 07:13

Где дорожку нашла?

Светлана. 21.04.2022 09:33

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Я приехала в город на три дня порешать всякие вопросы.В пятницу еду обратно в колхоз.

Светлана. 21.04.2022 09:37

Ирина Макс, Покупали для дочери лет 6 назад.А сейчас я на ней не бегаю конечно но быстро хожу.

Ирина Макс 21.04.2022 10:12

светлана давгулевич, Здорово! Хорошо

Марина 987 23.04.2022 20:22

Как же здорово все вписалось .

Юджин (кето+ИГ) 23.04.2022 20:36

светлана давгулевич,не всё сразу. Год-другой и побежите... Хорошо

Светлана. 23.04.2022 22:22

Юджин (кето+ИГ), Спасибо.Уже сейчас могу ходить быстро и долго.Еще полгода назад не могла и до остановки дойти

Юджин (кето+ИГ) 23.04.2022 23:01

светлана давгулевич,Вы молодец! Поздравляю. Хорошо

Я же тоже ещё уже почти 2 года назад был просто развалиной с кучей болячек. До машины 200 метров еле доходил, а потом с трудом из неё вылезти и опять дойти до квартиры. В сутки я мог работать не более 1.5 часов, - потом дикая усталость и забытьё. Но теперь всё иначе. Надо просто каждый день над собой работать. Без выходных и праздников, т.к. у жизни их нет... Плачу