Светлана.

19.04.2022 20:48

Дневник питания за 19.04.2022

Добрый вечер.День хороший.Жор продолжается.Дико хочу сушеного леща.Завтра лещ и пива стакан.Ням ням.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша	270	139.3	4.9	2.4	24.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Вода	650	0	0	0	0
Сыр Творожный с Зеленью [Bonfrais]	40	88	1.9	8.4	1.4
Итого	1025	332	15	18	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	65	103.2	8.3	7.6	0.5
Винегред,соседи на заславской	50	40.5	0.8	2.2	4.3
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта	45	102.6	3.9	0.6	20.3
Горчица столовая	5	7.2	0.5	0.3	0.6
Колбаса полукопченая, минская	27	77.5	4.7	6.2	0.7
Суп с домашней курицей	290	193.1	12.2	9.6	14.5
Вода	500	0	0	0	0
Итого	982	524	30	26	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай Зеленый [Curtis]	2	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Сыр Творожный с Зеленью [Sveza]	80	165.6	4.8	15.2	2.4
Итого	382	165	4	15	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриное филе с копченой паприкой и картофелем	585	522.4	81.9	7	33.3
Огурец соленый	123	16	1	0.1	2.1
Мандарин	160	60.8	1.3	0.3	12
Мандарин	160	60.8	1.3	0.3	12
Итого	1028	660	85	7	59
Итого за день	3417	1682	135	67	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 19.04.2022 20:49

Значит прибавишь 1-2кг. Плачу

Юджин (кето+ИГ) 19.04.2022 20:50

Ирина Макс,

Ирина Макс написал:
Значит прибавишь 1-2кг.

может, задумка именно в этом? Надо подумать

Ирина Макс 19.04.2022 20:51

Юджин (кето+ИГ), нет. Света совсем недавно добилась снижения веса и мы праздновали 99,9кг Сейчас у неё уже 99,3кг. Жаль достигнутого! Плачу

Светлана. 19.04.2022 20:52

Ирина Макс, Ну это вода.Сегодня придет,завтра уйдет.У меня часто привесы на пару дней по 1 кг.Поэтому я пишу вес раз в неделю.

Ирина Макс 19.04.2022 20:54

светлана давгулевич, я смотрю, у тебя даже солёный огурец на ужин. Удивленно

Я себя в строгости держу. Мне ещё долго худеть, нужно сбросить ещё 30кг.

Светлана. 19.04.2022 20:57

Ирина Макс, И мне еще много.Но я не так уж себя ущемляю в еде.Иногда больше ем иногда меньше но худеть получается и всегда калораж в норме.

Светлана. 19.04.2022 20:59

Ирина Макс, От соленого огурца не растолстеешь.Ну задержится вода на полсуток зато какая вкуснятина.

Юджин (кето+ИГ) 19.04.2022 21:00

светлана давгулевич, не только вода, а обычная пища, - съели больше на пол кило и эти пол кило уже внутри Вас. Лопну от смеха!

Причём, съели больше углеводов, - пришёл Гликоген, пошли триглицериды, а это лишний жирок, не пришёл калий, но пришёл натрий с водой и т.д. Нюансов много. Но суть вся в том, что низкокалорийное питание только кажется простой методикой, но для людей в возрасте эта простота не редко боком выходит. А молодёжи по барабану... Плачу

Ирина Макс 19.04.2022 21:00

светлана давгулевич, ты вообще легко худеешь. Хорошо

А я была с инсулинорезистентностью, да ещё на гормональном лечении сейчас, но всё равно я ПОБЕДЮ! Широкая улыбка

Юджин (кето+ИГ) 19.04.2022 21:02

светлана давгулевич,не так всё как хотелось бы видеть. При частой задержке натрия и не выведении его вовремя очень много всякого неприятного может быть. В молодости не так страшно, т.к. резерв у организма высок и он стремится к упорядочению, а потом всё стремится к энтропии... Плачу

Ирина Макс 19.04.2022 21:02

Юджин (кето+ИГ) написал:
для людей в возрасте

Света у нас ещё молодая. У нё всё легко получается. Давно ли пришла со 125 кг, а уже меньше ста. С улыбкой

Юджин (кето+ИГ) 19.04.2022 21:08

Ирина Макс, если меньше 35 лет, то, да, ещё молодая. А вот старше уже начинаются гадкие энтропические игрища... Плачу

Светлана. 19.04.2022 21:09

Ирина Макс, Иришка,ты уже победитель!!!Ты с такой силой волей что невозможно не победить.💋💋💋❤❤❤

Светлана. 19.04.2022 21:11

Юджин (кето+ИГ), Ну вы как напугаете меня🥺.Вроде все получается.И выгляжу хорошо и чувствую себя тоже хорошо и бодро.

Ирина Макс 19.04.2022 21:13

Юджин (кето+ИГ), Не могу припомнить точно, но где-то в районе 30-ти плюс-минус... С улыбкой

Может, Света прочитает и поправит меня, если что. Подмигиваю

Ирина Макс 19.04.2022 21:14

светлана давгулевич, Стараюсь, Светик! У меня дорога только вперёд! Подмигиваю

Светлана. 19.04.2022 21:16

Ирина Макс, 24 июня мне будет 50 лет.Юбилей.Вроде уже не молодая но еще и не старая.Короче женщина в соку😛

Ирина Макс 19.04.2022 21:19

светлана давгулевич, Удивленно

Я думала 35 не больше! Лопну от смеха!

Ирина Макс 19.04.2022 21:20

Юджин (кето+ИГ), вот, поправила она меня. Прокололась я с возрастом. Смущаюсь

Юджин (кето+ИГ) 19.04.2022 21:37

светлана давгулевич, предвидеть и пугаться, - разные вещи. По секрету

Не хотел, если что... Дарю цветочек

Юджин (кето+ИГ) 19.04.2022 21:38

светлана давгулевич, так у Вас д.р. от моего недалеко, но я чуток постарше.

светлана давгулевич написал:
Вроде уже не молодая но еще и не старая.Короче женщина в соку

так пора бы уже задуматься об этом... как его...ааа...здоровье... Лопну от смеха!

Юджин (кето+ИГ) 19.04.2022 21:38

Ирина Макс,наоборот, комплимент Хорошо

Ирина Макс 19.04.2022 21:40

Юджин (кето+ИГ), да, Свете комплимент, точно! Широкая улыбка

Έλενα 21.04.2022 11:29

Светлана, вы молодец...ни в чем себе не отказываете, кушаете все и вкусно и при этом хорошо худеете. Вот это я понимаю- правильное питание.

Марина 987 23.04.2022 20:30

Не пойму ,как такая ровная линия на графике может быть ,разве это физиологично ,какие то зазубринки должны же быть ,или я чего то не понимаю ?

Светлана. 23.04.2022 22:19

Марина 987, Я взвешиваюсь и замеряюсь один раз в неделю.И у меня на протяжении пяти месяцев всегда отвесы Поэтому и зубцов на графике нет .За пять месяцев я похудела на 25 кг.Привеса не было ни разу.

Марина 987 23.04.2022 22:27

А Вы не на кето?

Светлана. 23.04.2022 22:31

Марина 987, Нет.Я на обычной сбалансированной диете согласно этой программы.Ем все кроме сахара и выпечки и поддерживаю калораж.Но я худею с большого веса .Со 125 кг . сейчас уже 99кг

Марина 987 23.04.2022 22:36

светлана давгулевич, Все ,сажусь Вам на хвост 😊,вернее подсматриваю Ваше меню .

Марина 987 23.04.2022 22:36

светлана давгулевич, Моя беда конфетками балуюсь .

Светлана. 23.04.2022 22:38

Марина 987, Чесно говоря я не могу понять кето диету.Она предполагает интервальное голодание и потом поедание жирной пищи.Я не смогу так кушать.Не мое это.Я уже определилась.Кушаю 4 раза в день.В 10,в13,в16 и в 19 часов.

Светлана. 23.04.2022 22:39

Марина 987, Я вечером закидываю в рот две карамельки по 7 грамм каждая и поверьте все равно худею.

Жанеттита 23.04.2022 22:42

светлана давгулевич, супер расписание. Главное по часам. Вы умница.

Светлана. 23.04.2022 22:43

Марина 987, Конечно садитесь.Если что пишите,чем могу тем помогу.

Светлана. 23.04.2022 22:45

Жанеттита, Пробовала и три раза в день и пять раз в день кушать.Все же 4 раза для меня лучше всего.Но я не делаю перекусы.А между приемами пищи вода .

Жанеттита 23.04.2022 22:50

Думаю, это правильно. Надо попробовать.

Марина 987 23.04.2022 22:53

светлана давгулевич, О,о,о !!!Это меня устраивает !!!😄

Светлана. 23.04.2022 22:54

Жанеттита, 😘

Марина 987 23.04.2022 22:55

светлана давгулевич, Это важно ,вода ,мало пью воды ,но теперь в моей новой игре Счеты есть целая строчка с голубыми косточками ,чтобы следить ,не за ывать пить воду .

Марина 987 23.04.2022 22:56

светлана давгулевич, А во сколько встаете ?

Марина 987 23.04.2022 22:58

светлана давгулевич, Да ,для меня она тоже как то сомнительна .

Марина 987 23.04.2022 23:00

светлана давгулевич, Вот ,надо еще замерятся ,я что то это упустила

Марина 987 23.04.2022 23:01

светлана давгулевич, А что за волшебные карамельки ,название ,фирма ?

Светлана. 24.04.2022 19:30

Марина 987, Встаю в 8.

Марина 987 24.04.2022 21:06

светлана давгулевич, 3 часа ждете завтрака?

Светлана. 25.04.2022 07:41

Марина 987, Полчаса нежусь в кровати думаю о хорошем. Полчаса взвешиваюсь,принимаю душ , кормлю и забочусь о кошке,потом где то час прибираю в квартире ( уже все домочадцы ушли на работу) то есть застилаю кровати,мою посуду после завтрака своей семьи,ставлю стирку,складываю постиранное.Следующие полчаса я пью поллитра воды ,принимаю таблетки и планирую свой день(когда и сколько на беговой,когда и что готовить,когда,сколько и в какую сторону сегодня идти ( кардионагрузка),Последующие полчаса я готовлю и взвешиваю себе завтрак ,кушаю и записываю в мзр .😜

Марина 987 25.04.2022 14:33

светлана давгулевич, Да ,много успеваете всего до завтрака .Поняла ,что у Вас есть беговая дорожка ,это здорово .

Марина 987 25.04.2022 14:34

светлана давгулевич, Смотрю ,даже плато не было .

Светлана. 25.04.2022 16:11

Марина 987, Пока что не было.Но думаю будет так как я сейчас хочу худеть медленнее.Стала кожа подвисать.Худела по 5 кг. в месяц ,сейчас хочу не больше 3 кг в месяц.

Мартинка 25.04.2022 16:12

Вы же сегодня утверждали, что жора не бывает у Вас? Или у Вас жор без голода?

Светлана. 25.04.2022 16:21

Мартинка, Жор для меня это когда я не хочу очень кушать,а когда мне захотелось чего то особенного.Например сухая рыба.Или например жор для меня это когда ка
лораж за день больше чем 1500 калл.Например если я ела жаренного карпа ,а он высококалорийный .Или например жор для меня это когда мне вдруг приспичило сьесть восточную лепешку 250 грамм которая затянула 800 калл.Жор для меня это не чувство голода это когда я могу скушать что то высококалорийное и не очень полезное.Но между тем я отлично питаюсь,ем все что хочу и отлично худею

Светлана. 25.04.2022 16:23

Мартинка, Вы правильно заметили жор без голода.Я уже отработала свое питание настолько что и голод я ощущаю перед приемом пищи и то не сильный.

Мартинка 25.04.2022 16:25

светлана давгулевич, то есть жором Вы называете не жор, а нормальное питание в пределах своей калорийности? И голода у Вас не бывает ни при каком раскладе, если Вы питаетесь на норму калорий?

Мартинка 25.04.2022 16:26

светлана давгулевич, значит, мы разные вещи жором называем. Для меня желание еды перед приёмом пищи - это аппетит, а жор - это когда ты поел, а желание еды остаётся и ты начинаешь есть в непомерных количествах.

Светлана. 25.04.2022 17:22

Мартинка, Вы абсолютно правы.

Марина 987 25.04.2022 17:24

светлана давгулевич, Да ,по 5 в месяц это ого го ,правда с большого веса ,может ,и нормально .Правильно для себя подобрали программу похудения .

Марина 987 25.04.2022 17:26

светлана давгулевич, Я также худела в ноябре 2020 ,как только пришла сюда ,минус12 кг как по маслу без труда ,а потом стоп .