Дневник питания за 15.04.2022

Доброе утро.Вот прошел еще один день.У нас очень холодно.Сегодня еще и дождь.На огороде ничего делать не будешь.Остается сидеть дома.Настроения нет совсем.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	8	16	1.1	1.2	0.3
Вода	400	0	0	0	0
Итого	408	16	1	1	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	7	14	1	1	0.3
Вода	400	0	0	0	0
Сахар с Корицей [Kotanyi]	5	20	0	0	4.9
Итого	412	34	1	1	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карась жареный	200	243	31	10.8	5.6
Салат из свеклы	100	62.9	1.7	2.6	8.1
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	60	139.2	3.4	0.7	29.6
Молоко коровье сырое 3,7% жирности, фермерское	350	224	11.5	12.8	16.3
Сухари сливочные	50	199.5	4.3	5.4	33.4
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)	500	320	1	0	1.5
Итого	1260	1188	52	32	94
Итого за день	2080	1238	54	34	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна Березовская 16.04.2022 13:05

У нас то же холодно. Идет дождь со снегом. Но дома дел не впроворот. Завтра Сурб Затик. ( Святая Пасха)надо все сегодня приготовить. за делами не замечаешь как пролетает время. да же погрустить не когда. Не грустите, скоро все изменится к лучшему. С улыбкой