Светлана.
13.04.2022 21:13
Дневник питания за 13.04.2022
Добрый вечер.Сегодня день прошел вкусно.Ела мед .Такое удовольствие
получила!!!! На следующей неделе буду кильку есть.Очень ее хочу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная груда в рукаве с овощами |
125
|
130.1 | 23.9 | 2 | 4.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Майонез провансаль,городской,золотая капля |
8
|
37.6 | 0 | 4 | 0.3 |
| Капуста квашеная |
50
|
65.7 | 0.8 | 6.1 | 1.8 |
| Сок березовый с дерева |
500
|
25 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 743 | 353 | 32 | 19 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
35
|
82.3 | 2.8 | 0.4 | 16.9 |
| Рассольник |
400
|
211.2 | 13.2 | 8.8 | 18.4 |
| Сок березовый с дерева |
500
|
25 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 935 | 318 | 16 | 9 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок березовый с дерева |
500
|
25 | 0 | 0 | 5 |
| Кофе натуральный, молотый |
7
|
14 | 1 | 1 | 0.3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
40
|
131.2 | 0.3 | 0 | 32.1 |
| Печенье Постное [Каравай] |
27
|
72.9 | 0.8 | 4.6 | 6.8 |
| Итого | 824 | 243 | 2 | 5 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с маслом |
140
|
173 | 5.5 | 3.1 | 30.9 |
| Гуляш из говядины |
100
|
83.9 | 8.3 | 3.9 | 3.6 |
| Салат из дайкона |
160
|
85.3 | 1.6 | 6.4 | 4.8 |
| Итого | 400 | 342 | 15 | 13 | 39 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко коровье сырое 3,7% жирности, фермерское |
250
|
160 | 8.2 | 9.2 | 11.6 |
| Сухари с Изюмом [Fine Life] |
37
|
99.9 | 4.1 | 1.3 | 27.4 |
| Итого | 287 | 259 | 12 | 10 | 39 |
| Итого за день | 3189 | 1517 | 78 | 57 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Валентина
13.04.2022 22:03
Килька это хорошо. Тоже люблю
Лариса
14.04.2022 01:17
Я тоже сегодня мед ела! А кильку солёную или жаренную!
Лариса
14.04.2022 10:30
светлана
давгулевич, няшка
Мираж
14.04.2022 10:35
Я хамсу люблю больше кильки правда на диете не ем не могу
остановиться ем без меры а потом отёки
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
