Светлана.
13.04.2022 08:11
Дневник питания за 12.04.2022
Доброе утро.У нас опять морозик.Топим печь.Лежу сейчас в кровати
,леньтяйничаю.Сделаю сегодня всем на завтрак омлет на деревенском
молоке.Быстро и вкусно.И главная новость сегодня на весах
двухзначное число.Фото прилагаю.Ура.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
65
|
103.2 | 8.3 | 7.6 | 0.5 |
| Каша пшенная с тыквой |
265
|
285.4 | 7.7 | 8 | 45.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 830 | 388 | 16 | 15 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки жареные с капустой, по 2-188 |
250
|
575 | 12.5 | 26.3 | 72 |
| Чай Зеленый [Curtis] |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1053 | 575 | 12 | 26 | 72 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
| Горчица столовая |
6
|
8.6 | 0.6 | 0.3 | 0.8 |
| Отбивная из Свинины [Йола] |
65
|
162.5 | 7.8 | 14.3 | 0 |
| Куриная груда в рукаве с овощами |
250
|
260.3 | 47.8 | 4 | 8.3 |
| Кетчуп |
30
|
30.3 | 0.3 | 0 | 8.1 |
| Итого | 381 | 532 | 58 | 18 | 31 |
| Итого за день | 2264 | 1495 | 87 | 60 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
12
19
Ирина Макс
13.04.2022 08:31
Ура!!!!!!! Поздравляю!
Анна
13.04.2022 08:48
Класс! Вы молодец)))
Валентина
13.04.2022 08:53
Lewa
13.04.2022 08:56
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!! Это большой успех!!!!
Elena
13.04.2022 09:01
Светлана! Поздравляю!!! Так держать и не расслабляться! Идем к
первой цифре "8" на весах
Мартинка
13.04.2022 09:19
Отличная новость! Умница!
Татьяна Березовская
13.04.2022 09:39
Примите
поздравление Так
держать. Светлана, вы молодец. 
Надежда
13.04.2022 09:43
Поздравляю!!! желаю,
добиться поставленной цели!
желаю,
добиться поставленной цели! 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
13.04.2022 10:18
Какая цифра!!! Поздравляю!!
Любовь Петровна Воронрва
13.04.2022 10:53
Поздравляю. Молодец, так держать. Продолжайте и не сбивайтесь с
курса.
Лаванда
13.04.2022 10:54
Класс!! Психологический барьер преодолен! Поздравляю!!!
Инна
13.04.2022 11:34
Света, вы молодец! Так держать и не расслабляйте булки!
Ольга
13.04.2022 11:41
Посмотрела на весы и вспомнила своего бывшего, он мне пел
песню Слепакова, наверное поэтому он бывший
:
Смотрит баба на табло
И радости не верит!
Там двузначное число -
Девяносто девять!
Хороших Вам отвесов и результаты чтобы радовали. Не расслабляйтесь.
: Смотрит баба на табло
И радости не верит!
Там двузначное число -
Девяносто девять!
Хороших Вам отвесов и результаты чтобы радовали. Не расслабляйтесь.
Светлана.
13.04.2022 13:53
Спасибо девочки,родные мои
Валентина
13.04.2022 14:31
Супер! 👍👍👍. Все запланированное выполнено в срок! Вы молодец!
Дальше- больше! То есть, меньше на весах, а отвесы чтобы больше!
Марусичка
13.04.2022 14:44
Ура!
Лариса
15.04.2022 15:38
Циферка хорошая! Ура!
Новые рецепты
Фитнес-салат
72.5
8.6
2.7
3.5
0
Сырники с геркулесом
185.5
24.1
5.1
10.1
9
Сырники с зеленью
248.2
8
16.4
15.8
4
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Лучшие рационы
