Светлана.

11.04.2022 21:16

Дневник питания за 11.04.2022

Добрый вечер.Сегодня у нас солнечно.Прекрасный день.С сестрой пересадили кусты пионов.Убрали в курятнике.Помыли кухню.Короче двигались,двигались,двигались.Еще и вокруг деревни прошли 4 км.Я пришла в мзр с весом 125 кг.Уже невозможно было так жить.Диван ,еда,еда диван.Я понимала что надо как то разорвать этот замкнутый круг.БЛАГОДАРЯ ВАМ ,МОИ ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ ,Я ДОБИЛАСЬ ТАКОГО УСПЕХА.Сегодня весы показали 100кг.За пять месяцев я похудела на 25 кг.Спасибо всем кто помогает советами ,поддерживает и критикует по делу.Без вас моего успеха могло и не быть.Но он ,слава богу,есть.И надо продолжать.Следующий этап 80 кг.Вперед.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша пшенная с тыквой	250	269.3	7.2	7.5	43.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Вода	500	0	0	0	0
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Итого	825	422	14	13	59

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	431	282.7	21.6	5.6	36.2
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	50	117.5	4	0.5	24.2
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1031	420	26	6	64

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	45	147.6	0.4	0	36.1
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Вода	500	0	0	0	0
Итого	550	157	1	0	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриное филе с овощами	300	190.2	23.4	2.1	20.1
Капуста квашеная	100	131.4	1.5	12.1	3.5
Итого	400	321	24	14	23
Итого за день	2806	1322	66	35	184

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 11.04.2022 21:20

Очень рада твоим успехам! Ты - большая молодец и очень целеустремлённый человек! Горжусь тобой! Хорошо

График надо обновить, чтобы был красивым!

Татьяна Березовская 11.04.2022 21:21

Поздравляю с таким достижением. Уррра!

Мы с вами пришли почти что одновременно. у меня тоже с ноября 21 г. отвес составил -16,кг.

Светлана. 11.04.2022 21:26

Ирина Макс, Точно.Уже обновила .Спасибо тебе подружка за все.❤💋

Светлана. 11.04.2022 21:27

Таня Березовская-Григорян, Татьяна будем продолжать.Так держать .Мы молодцы.Вы уже худенькая.Мне еще придется поработать над собой.С вашей поддержкой все получится.

Наталья 11.04.2022 21:28

Диван-еда-диван-еда. А тут курятник, вот это да!

Валентина 11.04.2022 21:28

Принимайте и мои поздравления! ЗдОрово! Очень приятно читать такие посты

Светлана. 11.04.2022 21:29

Наталья, Ахаха.Прямо в рифму.

Татьяна Березовская 11.04.2022 21:30

светлана давгулевич, Конечно. пока это чуть ли не главная цель в жизни. Капитальный ремонт всего организма. С улыбкой

Светлана. 11.04.2022 21:32

Наталья, Я сейчас в деревне у отца.А тут работы море.И курятник и хата и огород.И покушать приготовить .Сейчас 8 человек.Как белка в колесе кручусь.А такой изначальный вес я в городе належала

Светлана. 11.04.2022 21:33

Таня Березовская-Григорян, Красиво и главное правильно сказано

Мартинка 11.04.2022 21:40

Круто! Умница! 🌹 Хорошо

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.04.2022 21:59

Браво, Света! Не спеши сильно, чтоб кожа успевала. Ты в деревне, может там банька есть? С веничком, с контрастным обливанием..

Юджин (кето+ИГ) 11.04.2022 22:02

За пять месяцев я похудела на 25 кг.

Отличный результат. Главное теперь привыкнуть к своему питанию и не расслабляться всю жизнь! Широкая улыбка

Ирина Макс 11.04.2022 22:10

светлана давгулевич, Дарю цветочек

Светлана. 11.04.2022 22:14

Мартинка, Спасибо огромное.

Светлана. 11.04.2022 22:15

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), В баню каждую неделю.Сейчас я буду худеть медленнее гораздо.Как и планировала.Спасибо тебе Галинка за все.

Светлана. 11.04.2022 22:16

Юджин (кето+ИГ), Конечно.Я это понимаю.Иначе теряется смысл.

Алин@ 11.04.2022 22:17

Двадвать пять красивая цифра, отличный результат, 🌹🌹🌹

Юджин (кето+ИГ) 11.04.2022 22:18

светлана давгулевич, некоторые думают, что поигрались месяцок и теперь можно расслабиться...что бы набрать ещё больше. Хотя, поддерживать, конечно, проще, т.к. главное определённые продукты не есть или есть редко.... По секрету