Светлана.
11.04.2022 21:16

Дневник питания за 11.04.2022

Добрый вечер.Сегодня у нас солнечно.Прекрасный день.С сестрой пересадили кусты пионов.Убрали в курятнике.Помыли кухню.Короче двигались,двигались,двигались.Еще и вокруг деревни прошли 4 км.Я пришла в мзр с весом 125 кг.Уже невозможно было так жить.Диван ,еда,еда диван.Я понимала что надо как то разорвать этот замкнутый круг.БЛАГОДАРЯ ВАМ ,МОИ ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ ,Я ДОБИЛАСЬ ТАКОГО УСПЕХА.Сегодня весы показали 100кг.За пять месяцев я похудела на 25 кг.Спасибо всем кто помогает советами ,поддерживает и критикует по делу.Без вас моего успеха могло и не быть.Но он ,слава богу,есть.И надо продолжать.Следующий этап 80 кг.Вперед.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша пшенная с тыквой
250
269.3 7.2 7.5 43.3
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Вода
500
0 0 0 0
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый
431
282.7 21.6 5.6 36.2
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
50
117.5 4 0.5 24.2
Лук репчатый
50
20.5 0.7 0.1 4.1
Вода
500
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
45
147.6 0.4 0 36.1
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриное филе с овощами
300
190.2 23.4 2.1 20.1
Капуста квашеная
100
131.4 1.5 12.1 3.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 13 
 38
Ирина Макс 11.04.2022 21:20
Очень рада твоим успехам! Ты - большая молодец и очень целеустремлённый человек! Горжусь тобой!График надо обновить, чтобы был красивым!
Поздравляю с таким достижением.  Мы с вами пришли почти что одновременно. у меня тоже с ноября 21 г. отвес составил -16,кг.
Светлана. 11.04.2022 21:26
Ирина Макс, Точно.Уже обновила .Спасибо тебе подружка за все.❤💋
Светлана. 11.04.2022 21:27
Таня Березовская-Григорян, Татьяна будем продолжать.Так держать .Мы молодцы.Вы уже худенькая.Мне еще придется поработать над собой.С вашей поддержкой все получится.
Наталья 11.04.2022 21:28
Диван-еда-диван-еда. А тут курятник, вот это да!
Валентина 11.04.2022 21:28
Принимайте и мои поздравления! ЗдОрово! Очень приятно читать такие посты
Светлана. 11.04.2022 21:29
Наталья, Ахаха.Прямо в рифму.
светлана давгулевич, Конечно. пока это чуть ли не главная цель в жизни. Капитальный ремонт всего организма. 
Светлана. 11.04.2022 21:32
Наталья, Я сейчас в деревне у отца.А тут работы море.И курятник и хата и огород.И покушать приготовить .Сейчас 8 человек.Как белка в колесе кручусь.А такой изначальный вес я в городе належала
Светлана. 11.04.2022 21:33
Таня Березовская-Григорян, Красиво и главное правильно сказано
Мартинка 11.04.2022 21:40
Круто! Умница! 🌹
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.04.2022 21:59
Браво, Света! Не спеши сильно, чтоб кожа успевала. Ты в деревне, может там банька есть? С веничком, с контрастным обливанием..
Юджин (кето+ИГ) 11.04.2022 22:02
За пять месяцев я похудела на 25 кг.

Отличный результат. Главное теперь привыкнуть к своему питанию и не расслабляться всю жизнь! 
Светлана. 11.04.2022 22:14
Мартинка, Спасибо огромное.
Светлана. 11.04.2022 22:15
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), В баню каждую неделю.Сейчас я буду худеть медленнее гораздо.Как и планировала.Спасибо тебе Галинка за все.
Светлана. 11.04.2022 22:16
Юджин (кето+ИГ), Конечно.Я это понимаю.Иначе теряется смысл.
Алин@ 11.04.2022 22:17
Двадвать пять красивая цифра, отличный результат, 🌹🌹🌹
Юджин (кето+ИГ) 11.04.2022 22:18
светлана давгулевич, некоторые думают, что поигрались месяцок и теперь можно расслабиться...что бы набрать ещё больше. Хотя, поддерживать, конечно, проще, т.к. главное определённые продукты не есть или есть редко....
Елена 11.04.2022 23:29
Молодец! Теперь вперёд к новой цели Ну и если оглянуться назад, то наверно не так уж и катастрофически сложно было?
Светлана 11.04.2022 23:34
👍.
Катерина 12.04.2022 06:36
Светочка, ты большая молодец, у меня когда-то за год ушло 20кг,а теперь вес почти весь вернулся и не могу сбросить
Марусичка 12.04.2022 06:38
Отличный результат!
Вперёд!
🚀
Надежда 12.04.2022 07:02
поздравляю!!! отличный результат!!!
Пусть и дальше все получится!
Светлана. 12.04.2022 07:45
Алин@, Спасибо
Светлана. 12.04.2022 07:46
Елена, Вы правы .У страха глаза велики На самом деле все просто
Светлана. 12.04.2022 07:47
Спасибо огромное всем.
Ilana 12.04.2022 07:51
всего за 5 месяцев  .. ого .. отличный результат поздравляю
Светлана. 12.04.2022 08:20
Ilana, Спасибо,спасибо.
С таким упорством вы обязательно дойдете до цели .Поздравляю с результатом
Елена 12.04.2022 08:29
Отличный результат!!! Завидую белой завистью)) я месяц пыхчу а только -1 кг Вы молодец, так держать!!
Людамила 12.04.2022 08:41
Поздравляю! отличный результат!
Elena 12.04.2022 09:00
Поздравляю!!! Молодец! В следующее взвешивание на весах будет двухзначное число.
zhanna zh. 12.04.2022 09:16
Только вперед!!
Resnitsa 12.04.2022 09:37
Елена Землина, я такая же))) месяц пыхчу и только один кг.
Светлана. 12.04.2022 12:58
Спасибоньки всем
Анна 13.04.2022 08:49
Светлана, удачи вам. Вы большая умничка!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги