Дневник питания за 09.04.2022

Добрый вечер.Сегодня вдруг захотелось мороженого.Но так как я сейчас нахожусь в деревне где нет магазина пришлось только помечтать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Палента с тыквой	350	300.3	7.7	10.1	44.5
Вода	500	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	855	310	8	10	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Почки жареные	150	274.1	27.3	15.5	12.5
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	30	69.6	1.7	0.3	14.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	680	343	29	15	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Суп щавель	290	127.9	13.6	4.1	9.9
Картофель отварной	85	38.2	1	0.2	8.1
Творог молочная страна	75	71.3	10.1	3	1.3
Чай Зеленый [Curtis]	3	0	0	0	0
Итого	953	237	24	7	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	25	58	1.4	0.3	12.4
Почки жареные	50	91.4	9.1	5.2	4.2
Хрен, соус приготовленный	10	4.8	0.1	0.1	0.8
Филе хека по деревенски	300	260.4	27.6	11.4	12.6
Итого	385	414	38	16	29
Итого за день	2873	1305	100	50	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 09.04.2022 22:33

А я последнее время стала есть замороженные ягоды и фрукты не размораживая. Мне нравится. Получается такая фруктовая мороженка.

Мартинка 09.04.2022 23:30

Когда дома сливок нет, мы делаем просто фруктовый лёд в формочках для льда. Горячим заливаем и через пару часов готово. Очень хорошо отводит душу от соблазна. Раньше просто варенье в воде разводили, а сейчас сахзам + что-нибудь безобидное вроде фруктового чая и лимонного сока.

Ирина Макс 10.04.2022 11:19

Какой отличный способ - уехать в дальний хутор, чтоб рядом не было магазинов, поневоле похудеешь! Лопну от смеха!

Ну, это просто шутка. Ты, Светик, большая молодец и уже достигла очень многого, осталось не так уж много, по сравнению с тем, сколько сделано. Дерзай дальше! Мне до тебя ещё далеко. С улыбкой