Светлана.
06.04.2022 20:38
Дневник питания за 06.04.2022
Добрый вечер.Сегодня у нас лег снег.Очень холодно.Никак зима не
уступает место весне.Орава моя пополнилась еще на два
человека.Теперь надо кормить 8 человек.Сегодня первый раз за всю
жизнь варила щи в пятилитровой кастрюле.Целый день на
кухне.Готовлю,мою,мою готовлю.Прямо вечный двигатель какой
то.Сегодня смогла пройти только три км.Для себя времени нет .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Палента с тыквой |
300
|
257.4 | 6.6 | 8.7 | 38.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 854 | 343 | 13 | 15 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ вегетарианский |
231
|
82.2 | 2.5 | 2.3 | 12.9 |
| Творог молочная страна |
100
|
95 | 13.5 | 4 | 1.7 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
30
|
69.6 | 1.7 | 0.3 | 14.8 |
| Итого | 866 | 256 | 18 | 7 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста квашеная |
50
|
65.7 | 0.8 | 6.1 | 1.8 |
| Почки жареные |
150
|
274.1 | 27.3 | 15.5 | 12.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
26
|
60.3 | 1.5 | 0.3 | 12.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 726 | 400 | 29 | 21 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень с овощами |
262
|
196.2 | 16.2 | 7.6 | 18.9 |
| Икра Леща Вяленая [Мясновъ] |
9
|
19.9 | 3.8 | 0.5 | 0 |
| Яблоко Фуджи |
72
|
45.4 | 0.1 | 0.1 | 9.4 |
| Карамель, леденцовая |
10
|
38.4 | 0 | 0 | 9.6 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 753 | 299 | 20 | 8 | 37 |
| Итого за день | 3199 | 1300 | 81 | 52 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
17
Алин@
06.04.2022 20:42
🌹🌹🌹
Ирина Макс
06.04.2022 20:42
Не волнуйся, ты эти 3 км намотала по кухне.
Светлана.
06.04.2022 20:47
Ирина
Макс, 😄Те км которые я наматываю за день я не вписываю.Это
примерно 4 км.в день.А записываю только те которые либо на беговой
либо на улице специально хожу.Ириша поздравляю с отвесом.💋
Татьяна Березовская
06.04.2022 21:09
Дай вам бог терпения, и самое главное что бы не было срывов по
диете. 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
06.04.2022 21:11
Света, это ж не на всё лето испытание?
Светлана.
06.04.2022 21:21
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), Ой девочки на месяц.Но я справлюсь.
Светлана.
06.04.2022 21:24
Таня
Березовская-Григорян,Спасибо Татьяна.Трудности делают нас
сильнее.Зато так приятно когда встают из за стола сытые и со всех
сторон говорят спасибо и посуду сами моют.А по диете приспособлюсь.
Ирина Макс
06.04.2022 21:35
светлана
давгулевич, спасибо, светик!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
06.04.2022 21:49
светлана
давгулевич, месяц? Да то ерунда. Вари супа побольше) или борща
Светлана.
06.04.2022 22:06
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), Скорей всего так и будет.
Лаванда
06.04.2022 22:13
По дому ещё столько же наверняка намотали. Я однажды по квартире за
день не выходя из дома натоптала 10 тысяч шагов)
Мартинка
06.04.2022 22:44
Вас не угнетает постоянная готовка? Я с себя эту обязанность
скинула. Готовлю сейчас только для себя, и то, если хочется. Сын
готовит себе сам, ибо вегетарианец. Но я могу на выходных что-то
ему приготовить, если есть желание у меня готовить, а у него
желание поесть. Тоже много лет подряд вот-так готовила, но меня это
угнетает жутко. Можно просто от плиты не отходить. И постоянно
возникал вопрос: «Каждый человек создан для счастья? А я для чего?»
Светлана.
07.04.2022 07:45
Мартинка,
У меня семья три человека,муж,я,дочь 18 лет.Обычно готовлю только
им.Но сейчас случилось так что нужна помощь близкой родственнице У
нее четверо малых детей от 4 дл 10 лет. Муж умер сама лежит после
операции на сердце.Плюс мой отец 80 лет ,плюс мои двоюродные внуки
5 и 9 лет и я сама,Вот нас 8 человек.И мне хоть плачь нужно месяц
готовить ,стирать и убирать всем.Но в этом есть один плюс.У нас
большая дружная семья.А много движения мне пойдет на пользу.
Мартинка
07.04.2022 07:49
светлана
давгулевич, ну, главное, что у вас есть сильная мотивация этим
заниматься, а значит всё выдержите! 
