Дневник питания за 06.04.2022

Добрый вечер.Сегодня у нас лег снег.Очень холодно.Никак зима не уступает место весне.Орава моя пополнилась еще на два человека.Теперь надо кормить 8 человек.Сегодня первый раз за всю жизнь варила щи в пятилитровой кастрюле.Целый день на кухне.Готовлю,мою,мою готовлю.Прямо вечный двигатель какой то.Сегодня смогла пройти только три км.Для себя времени нет .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Палента с тыквой	300	257.4	6.6	8.7	38.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	54	85.7	6.9	6.3	0.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	854	343	13	15	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ вегетарианский	231	82.2	2.5	2.3	12.9
Творог молочная страна	100	95	13.5	4	1.7
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Вода	500	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	30	69.6	1.7	0.3	14.8
Итого	866	256	18	7	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста квашеная	50	65.7	0.8	6.1	1.8
Почки жареные	150	274.1	27.3	15.5	12.5
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	26	60.3	1.5	0.3	12.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	726	400	29	21	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень с овощами	262	196.2	16.2	7.6	18.9
Икра Леща Вяленая [Мясновъ]	9	19.9	3.8	0.5	0
Яблоко Фуджи	72	45.4	0.1	0.1	9.4
Карамель, леденцовая	10	38.4	0	0	9.6
Вода	400	0	0	0	0
Итого	753	299	20	8	37
Итого за день	3199	1300	81	52	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 06.04.2022 20:42

🌹🌹🌹

Ирина Макс 06.04.2022 20:42

Не волнуйся, ты эти 3 км намотала по кухне. С улыбкой

Светлана. 06.04.2022 20:47

Ирина Макс, 😄Те км которые я наматываю за день я не вписываю.Это примерно 4 км.в день.А записываю только те которые либо на беговой либо на улице специально хожу.Ириша поздравляю с отвесом.💋

Светлана. 06.04.2022 20:48

Алин@, Спасибки

Татьяна Березовская 06.04.2022 21:09

Дай вам бог терпения, и самое главное что бы не было срывов по диете. Дарю цветочек

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.04.2022 21:11

Света, это ж не на всё лето испытание?

Светлана. 06.04.2022 21:21

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Ой девочки на месяц.Но я справлюсь.

Светлана. 06.04.2022 21:24

Таня Березовская-Григорян,Спасибо Татьяна.Трудности делают нас сильнее.Зато так приятно когда встают из за стола сытые и со всех сторон говорят спасибо и посуду сами моют.А по диете приспособлюсь.

Ирина Макс 06.04.2022 21:35

светлана давгулевич, спасибо, светик! Поцелуй

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.04.2022 21:49

светлана давгулевич, месяц? Да то ерунда. Вари супа побольше) или борща

Светлана. 06.04.2022 22:06

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Скорей всего так и будет.

Лаванда 06.04.2022 22:13

По дому ещё столько же наверняка намотали. Я однажды по квартире за день не выходя из дома натоптала 10 тысяч шагов)

Мартинка 06.04.2022 22:44

Вас не угнетает постоянная готовка? Я с себя эту обязанность скинула. Готовлю сейчас только для себя, и то, если хочется. Сын готовит себе сам, ибо вегетарианец. Но я могу на выходных что-то ему приготовить, если есть желание у меня готовить, а у него желание поесть. Тоже много лет подряд вот-так готовила, но меня это угнетает жутко. Можно просто от плиты не отходить. И постоянно возникал вопрос: «Каждый человек создан для счастья? А я для чего?»

Светлана. 07.04.2022 07:37

Лаванда, Стоит план на фитнес браслете 11 тысяч шагов в день и я их всегда прохожу.Но записываю только то что специально хожу как тренировка либо на беговой дородке либо на улице.Все остальное я считаю как постоянное жизненное движение.

Светлана. 07.04.2022 07:45

Мартинка, У меня семья три человека,муж,я,дочь 18 лет.Обычно готовлю только им.Но сейчас случилось так что нужна помощь близкой родственнице У нее четверо малых детей от 4 дл 10 лет. Муж умер сама лежит после операции на сердце.Плюс мой отец 80 лет ,плюс мои двоюродные внуки 5 и 9 лет и я сама,Вот нас 8 человек.И мне хоть плачь нужно месяц готовить ,стирать и убирать всем.Но в этом есть один плюс.У нас большая дружная семья.А много движения мне пойдет на пользу.

Мартинка 07.04.2022 07:49

светлана давгулевич, ну, главное, что у вас есть сильная мотивация этим заниматься, а значит всё выдержите! Хорошо