Дневник питания и тренировок за 05.04.2022

Сегодня вышло вот так.Я сейчас у отца в деревне.Тяжело приспособится с едой.Еще и детей куча.Всем угодить надо.Вечером напекла всем оладий дрожжевых,а себе сделала печень с овощами.И что вы думаете.Все прибежали не хотим оладий давай нам печень.В Минске не заставил бы это есть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша	280	302.4	10.6	18.2	24.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	70	111.1	9	8.1	0.5
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Творог молочная страна	50	47.5	6.8	2	0.9
Вода	650	0	0	0	0
Итого	1055	471	27	29	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ вегетарианский	415	147.7	4.6	4.2	23.2
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта	40	91.2	3.4	0.5	18.1
Вода	500	0	0	0	0
Итого	955	238	8	4	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог молочная страна	100	95	13.5	4	1.7
Чай Зеленый [Curtis]	3	0	0	0	0
Вода	800	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Итого	963	190	21	11	2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень с овощами	350	262.2	21.7	10.1	25.2
Карамель, леденцовая	7	26.9	0	0	6.7
Икра Леща Вяленая [Мясновъ]	16	35.4	6.7	1	0
Яблоко Фуджи	120	75.6	0.2	0.2	15.7
Итого	493	400	28	11	47
Итого за день	3466	1300	85	56	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сегодня прогулялась в соседнюю деревню 3 км. туда и соответственно 3 км. обратно.В этой деревне установили памятник.Обратно шла под градом ,снегом и ветром.Просто жуть.

Ходьба (дистанция/время)