Светлана.

04.04.2022 20:15

Дневник питания за 04.04.2022

Сегодня много ела.Хотелось мне.Было вкусно.Под конец дня еще и сырник с вареньем .Ну и пусть.Зато вкусно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша	265	139.4	4.8	2.4	24.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	70	111.1	9	8.1	0.5
Вода	500	0	0	0	0
Итого	835	250	13	10	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай Зеленый [Curtis]	3	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Оливье с Колбасой [Гастроном]	250	405	6.8	40.8	3
Итого	453	405	6	40	3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Борщ вегетарианский	350	124.6	3.9	3.5	19.6
Сухари сливочные	20	79.8	1.7	2.2	13.3
Яблоко Фуджи	25	15.8	0.1	0	3.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	905	283	5	12	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	25	150.3	5.2	13.2	2.6
Салат из свежих огурцов	320	157.1	3.5	12.2	7.7
Котлеты куриные на пару	220	256.3	32.8	7	15.2
Итого	565	563	41	32	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	100	183	18.6	3.6	18.2
Варенье из малины	20	54.6	0.1	0	14.1
Итого	120	237	18	3	32
Итого за день	2878	1739	86	99	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena 04.04.2022 20:17

Не расслабляться! Скоро 15 апреля!!! Надо подумать

Валентина 04.04.2022 20:29

Да уж! Не за горами 15...

Ирина Макс 04.04.2022 20:58

Ты что-то в разнос пошла! Ай-яй-яй!

Ну-ка, давай за ум берись - скоро лето! Дарю цветочек

Мартинка 04.04.2022 21:16

Надо тщательно поработать над мотивацией. Куда-то она у Вас делась.. Может, Вам на самом деле хорошо в таком весе и поэтому нет особого желания снижать вес?

Елена 04.04.2022 23:44

Вы ещё совсем молодая, постарайтесь сказать себе, что я молодая и хочу быть привлекательной. Не бросайте похудение. Оно вам поможет бороться с накопившимися болячками. Да и вообще, ощущение легкости даёт ощущение счастья.

Светлана. 05.04.2022 09:05

Ох.Девочки.Сегодня беру себя в руки.Все.Это самый настоящий срыв.Начну все с начала.

Ольга 05.04.2022 09:08

светлана давгулевич, нет у вас никакого срыва, вы калории не добрали даже до второй цифры, а там еще и третья, она тогда к чему? ) Начинать с начала не надо, надо продолжать. Упала, поднялась, отряхнулась и пошла дальше. Мы ведь не роботы, чтобы ни малейшего огреха не сделать на пути.

Светлана. 05.04.2022 09:15

Elena, С сегодняшнего дня на исправлятся а то не успею к 15 апреля .🥺

Светлана. 05.04.2022 09:17

Валентина, Уж и не за горами.А еще 3 кг. до 100 .Видно не успею.

Светлана. 05.04.2022 09:18

Ирина Макс, Не то слово в разнос.Я просто жраль каких мало.С сегодняшнего дня за ум берусь.

Светлана. 05.04.2022 09:21

Мартинка, Вот сижу и думаю что я просто распустилась и дала себе слабинку.Не хочу вернутся к началу.

Светлана. 05.04.2022 09:24

Елена, Мне даже стыдно перед самой собой.Чувствую себя сейчас слабой что ли.Похудение я не брошу.Очень много пройдено что б бросить.

Светлана. 05.04.2022 09:27

Ольга, Ну по сути вы правы,срыва нет.И калории выдержаны.Просто я меньше ела и часто не добирала калорий,поэтому вес уходил быстрее.Отвес у меня на этой неделе не 1 кг. как обычно а полкило.Но он есть.

Ирина Макс 05.04.2022 12:03

светлана давгулевич, Давай, я на тебя надеюсь! Ты так хорошо сбрасывала, жаль наработанного. Дарю цветочек

Держись!

Светлана. 05.04.2022 12:34

Ирина Макс, Спасибо,Ириша.

Ирина Макс 05.04.2022 12:37

светлана давгулевич, Дарю цветочек

Елена 05.04.2022 22:46

светлана давгулевич, Ну и молодец, что будете продолжать. Но на 100 останавливаться не стоит. Доведите хотя бы до 80, это уже хотя бы не такая огромная цифра. Просто такое ощущение, что вы приблизителись к цели и все, пошло сразу приличное торможение. А на самом деле 100 - это точно должно быть промежуточной целью.

Светлана. 06.04.2022 10:16

Елена, Вы правы для меня 100 это только промежуточный этап

Ольга 06.04.2022 10:34

светлана давгулевич, вы недокармливали организм, а организм не дурак, он просто восполнил недостающее. ) Ну в самом деле, нормы ведь для чего - то существуют, в соответствии с возрастом, ростом, исходным весом.

Светлана. 06.04.2022 13:07

Ольга, Вы абсолютно правы.