Светлана.
04.04.2022 20:15

Дневник питания за 04.04.2022

Сегодня много ела.Хотелось мне.Было вкусно.Под конец дня еще и сырник с вареньем .Ну и пусть.Зато вкусно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша
265
139.4 4.8 2.4 24.4
Яйцо куриное вареное вкрутую
70
111.1 9 8.1 0.5
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай Зеленый [Curtis]
3
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Оливье с Колбасой [Гастроном]
250
405 6.8 40.8 3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Борщ вегетарианский
350
124.6 3.9 3.5 19.6
Сухари сливочные
20
79.8 1.7 2.2 13.3
Яблоко Фуджи
25
15.8 0.1 0 3.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
25
150.3 5.2 13.2 2.6
Салат из свежих огурцов
320
157.1 3.5 12.2 7.7
Котлеты куриные на пару
220
256.3 32.8 7 15.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
100
183 18.6 3.6 18.2
Варенье из малины
20
54.6 0.1 0 14.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Elena 04.04.2022 20:17
Не расслабляться! Скоро 15 апреля!!!
Валентина 04.04.2022 20:29
Да уж! Не за горами 15...
Ирина Макс 04.04.2022 20:58
Ты что-то в разнос пошла! Ну-ка, давай за ум берись - скоро лето!
Мартинка 04.04.2022 21:16
Надо тщательно поработать над мотивацией. Куда-то она у Вас делась.. Может, Вам на самом деле хорошо в таком весе и поэтому нет особого желания снижать вес?
Елена 04.04.2022 23:44
Вы ещё совсем молодая, постарайтесь сказать себе, что я молодая и хочу быть привлекательной. Не бросайте похудение. Оно вам поможет бороться с накопившимися болячками. Да и вообще, ощущение легкости даёт ощущение счастья.
Светлана. 05.04.2022 09:05
Ох.Девочки.Сегодня беру себя в руки.Все.Это самый настоящий срыв.Начну все с начала.
Ольга 05.04.2022 09:08
светлана давгулевич, нет у вас никакого срыва, вы калории не добрали даже до второй цифры, а там еще и третья, она тогда к чему? ) Начинать с начала не надо, надо продолжать. Упала, поднялась, отряхнулась и пошла дальше. Мы ведь не роботы, чтобы ни малейшего огреха не сделать на пути.
Светлана. 05.04.2022 09:15
Elena, С сегодняшнего дня на исправлятся а то не успею к 15 апреля .🥺
Светлана. 05.04.2022 09:17
Валентина, Уж и не за горами.А еще 3 кг. до 100 .Видно не успею.
Светлана. 05.04.2022 09:18
Ирина Макс, Не то слово в разнос.Я просто жраль каких мало.С сегодняшнего дня за ум берусь.
Светлана. 05.04.2022 09:21
Мартинка, Вот сижу и думаю что я просто распустилась и дала себе слабинку.Не хочу вернутся к началу.
Светлана. 05.04.2022 09:24
Елена, Мне даже стыдно перед самой собой.Чувствую себя сейчас слабой что ли.Похудение я не брошу.Очень много пройдено что б бросить.
Светлана. 05.04.2022 09:27
Ольга, Ну по сути вы правы,срыва нет.И калории выдержаны.Просто я меньше ела и часто не добирала калорий,поэтому вес уходил быстрее.Отвес у меня на этой неделе не 1 кг. как обычно а полкило.Но он есть.
Ирина Макс 05.04.2022 12:03
светлана давгулевич, Давай, я на тебя надеюсь! Ты так хорошо сбрасывала, жаль наработанного.Держись!
Светлана. 05.04.2022 12:34
Ирина Макс, Спасибо,Ириша.
Елена 05.04.2022 22:46
светлана давгулевич, Ну и молодец, что будете продолжать. Но на 100 останавливаться не стоит. Доведите хотя бы до 80, это уже хотя бы не такая огромная цифра. Просто такое ощущение, что вы приблизителись к цели и все, пошло сразу приличное торможение. А на самом деле 100 - это точно должно быть промежуточной целью.
Светлана. 06.04.2022 10:16
Елена, Вы правы для меня 100 это только промежуточный этап
Ольга 06.04.2022 10:34
светлана давгулевич,  вы недокармливали организм, а организм не дурак, он просто восполнил недостающее. ) Ну в самом деле, нормы ведь для чего - то существуют, в соответствии с возрастом, ростом, исходным весом.
Светлана. 06.04.2022 13:07
Ольга, Вы абсолютно правы.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты