Светлана.

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана.

04.04.2022 07:27

Дневник питания за 03.04.2022

Доброе утро .Морозно у нас и ветренно хоть и солнечно.Хочу уже весну теплую.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Вода	500	0	0	0	0
Оливье	250	276.5	11.3	18.5	16
Итого	755	286	11	19	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Вода	1000	0	0	0	0
Борщ вегетарианский	400	142.4	4.4	4	22.4
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта	60	136.8	5.2	0.8	27.1
Сметана 25% жирности	50	125	1.2	12.5	1.6
Итого	1615	449	12	18	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре Толстушка	150	161.9	3	8.6	18.2
Котлеты домашние	100	200.4	13.7	13.3	6.6
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Итого	300	367	17	21	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Фуджи	50	31.5	0.1	0.1	6.6
Карамель, леденцовая	10	38.4	0	0	9.6
Шоколад Элитный 72% Спартак	10	55	1	3.9	3.9
Печенье Постное [Слодыч]	25	100	2.3	2.4	17
Итого	95	224	3	6	37
Итого за день	2765	1328	45	65	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.04.2022 08:00

Утро.. Иду в магазин

Светлана. 04.04.2022 08:48

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Ничего себе.У вас вообще зима.

Валентина 04.04.2022 08:58

У нас минус 9 сегодня

Светлана. 04.04.2022 09:07

Тоже еще далеко не весна.

Валентина 04.04.2022 11:04

светлана давгулевич, весна у меня только на балконе

Светлана. 04.04.2022 13:11

Валентина, Ах какая красота.Люблю рассаду.Весна на окне.

Новые рецепты

Клафути с вишней кето версия

Автор InnaLandina

Лепёшки с сыром

Автор ОдинИзСорока

Куриное филе с картошкой и помидорами в духовке

Автор Анастасия Миронова

Лучшие рационы

Калорийность: 1426 кКал

Витамины и минералы: 92%

Катерина

Калорийность: 1391 кКал

Витамины и минералы: 91%

Юлия Кузьмина

Калорийность: 1340 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги