Дневник питания за 01.04.2022

Доброе утро Вчера под шашлык целую бутылку игристого выпила.Плохо или нет для похудения но настроение вчера было на все 100.Сейчас для всего семейства пеку блины.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с салом	150	221.7	11.1	16.4	7.5
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	25	58	1.4	0.3	12.4
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1180	289	13	17	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп фасолевый без мяса	450	141.8	7.2	0.9	26.6
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта	50	114	4.3	0.7	22.6
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1000	255	11	1	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной	200	89.8	2.4	0.4	19
Шашлык Традиционный [Мираторг]	200	540	24	50	0
лечо	200	116	2.2	7	10.6
Шампанское [Bosca]	500	375	5	0	32.5
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	2100	1120	33	57	62
Итого за день	4280	1666	58	76	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Злая Ëлка 02.04.2022 09:27

Может для похудения и не очень хорошо, но должны же быть и радостные дни) если постоянно только худеть, лицо будет худое, но очень печальное)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.04.2022 10:10

Не спеши худеть, а то успеешь обвиснуть.

Ирина Макс 02.04.2022 11:01

Худеть надо не торопясь. Мне МЗР расписал график похудения чуть ли не за полтора года на 60 кг. Я отстаю от графика и правильно делаю! С большого веса худеть быстро нельзя. Дарю цветочек