Дневник питания за 31.03.2022

Доброе утро.Вот я опять в деревне у отца.Со мной еще приехало 4 человека из семьи.Они на недельку,я до конца лета.Все еще спят а я лежу и думаю что бы это мне сегодня приготовить что б укормить эту толпу.На завтрак вчера сговорились на омлет.Консилиум по поводу обеда еще предстоит пережить,ведь угодить нужно каждому.🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	120	182.2	15.2	13.1	0.8
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	40	91.2	3.4	0.6	18
Оладьи, по 2-176	70	149.1	4.6	4.6	22.1
Кофе натуральный, молотый	4	8	0.6	0.6	0.2
Вода	150	0	0	0	0
Кетчуп	25	25.3	0.3	0	6.8
Итого	409	455	24	18	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный	200	238.2	4.4	8.6	35.8
лечо	150	87	1.7	5.3	8
Курица в соевом соусе в духовке	100	199.9	24.6	11	0.6
Колбаса "по-Деревенски" [Сосновоборская]	100	309	14	27	2.5
Винегрет	120	88.9	1.7	4.2	10.7
Кукурузные чипсы, со вкусом барбекю	30	156.9	2.1	9.8	15.3
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1700	1079	48	65	72
Итого за день	2109	1535	72	84	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ilana 01.04.2022 07:24

казан плова делайте много, просто и сытно

Ирина Макс 01.04.2022 09:19

Ilana, отличный совет! Хорошо

Поддерживаю!

Валентина 01.04.2022 09:31

И борщ

Ирина Макс 01.04.2022 09:48

А вообще не правильная постановка. Надо женщину уважать. Здесь вам не ресторан, чтобы готовили по заказу. Составьте перечень блюд, которые нравятся всем, а то у вас как на картинке с юмором.

Лиза 01.04.2022 16:44

Ирина Макс, картинка супер! 😂👍

Ирина Макс 01.04.2022 17:17

Лиза Фрей, да, как раз в тему. Совсем недавно выкладывала и разговор был на эту же тему. С улыбкой

Мария Матейчик 01.04.2022 17:32

Картинку утащила себе в коллекцию. Весьма актуальная картинка))) А мы нашли другой выход: готовлю каждому кто что любит, только один раз на неделю, в итоге у каждого в холодильнике своя еда и никто носом не крутит