Светлана.
30.03.2022 09:50
Дневник питания за 29.03.2022
Доброе утро.Вчера не ела соленое и за ночь вышла вся вода. Отвес
больше кило.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Палента с тыквой |
370
|
303.8 | 8.1 | 10.7 | 43.7 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 720 | 303 | 8 | 10 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Россольник |
350
|
155.4 | 9.8 | 5.6 | 16.1 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
40
|
91.2 | 3.4 | 0.6 | 18 |
| Карась жареный |
247
|
300.1 | 38.3 | 13.3 | 6.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1137 | 546 | 51 | 19 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи, по 2-176 |
100
|
213 | 6.5 | 6.6 | 31.6 |
| Шоколад Элитный 72% Спартак |
10
|
55 | 1 | 3.9 | 3.9 |
| Чай Зеленый [Curtis] |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 463 | 268 | 7 | 10 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис гарнирный без соли |
200
|
217.6 | 4.6 | 0.6 | 48.4 |
| Курица в соевом соусе в духовке |
140
|
279.9 | 34.4 | 15.4 | 0.8 |
| Огурец парниковый |
135
|
14.9 | 0.9 | 0.1 | 2.6 |
| Кефир обезжиренный |
200
|
62 | 6 | 0.1 | 8 |
| Итого | 675 | 574 | 46 | 16 | 59 |
| Итого за день | 2995 | 1692 | 113 | 56 | 180 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Ирина Макс
30.03.2022 11:24
Во, как! 
Валентина
30.03.2022 11:29
График веса у Вас замечательный
Катерина
30.03.2022 11:43
Я постоянно это практикую, мочегонные выгоняют калий, магний, а
гипотериоз постоянно мне подкидывает отёки, поэтому только
разгрузка без соли
Elena
30.03.2022 14:33
Скоро, скоро на весах увидите две циферки!
