Светлана.
29.03.2022 13:50
Дневник питания за 28.03.2022
Приветик.Сходила на рынок и купила ранней картошки.Хочу прорастить
на подоконнике.Посмотрим как рано будет урожай.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Палента с тыквой |
234
|
192.1 | 5.1 | 6.8 | 27.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
63
|
100 | 8.1 | 7.3 | 0.4 |
| Кофе натуральный, молотый |
3
|
6 | 0.4 | 0.4 | 0.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 298 | 13 | 14 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
40
|
91.2 | 3.4 | 0.5 | 18.1 |
| Килька балтийская пряного посола от баренцево |
40
|
76.4 | 7.2 | 5.5 | 3.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Винегрет |
200
|
148.2 | 2.8 | 7 | 17.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Творог молочная страна |
100
|
95 | 13.5 | 4 | 1.7 |
| Итого | 983 | 520 | 35 | 24 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Россольник |
300
|
133.2 | 8.4 | 4.8 | 13.8 |
| Итого | 300 | 133 | 8 | 4 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис гарнирный без соли |
200
|
217.6 | 4.6 | 0.6 | 48.4 |
| Печень ко корейски |
170
|
231.9 | 18.7 | 13.9 | 12.2 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 970 | 460 | 24 | 14 | 62 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
77
|
36.2 | 0.3 | 0.3 | 7.5 |
| Фундук |
25
|
162.8 | 3.8 | 15.4 | 2.4 |
| Итого | 102 | 198 | 4 | 15 | 9 |
| Итого за день | 3155 | 1611 | 85 | 73 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
29.03.2022 14:01
А ранняя не прорастет. У нее не было стратификации. Старую надо
проращивать.
Катерина
29.03.2022 14:54
Это сколько там этой картошки, чтобы на подоконнике проращивать?!
Светлана.
29.03.2022 15:43
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), Вы не поняли.Я имела ввиду сорт ранний .
Валентина
29.03.2022 16:02
светлана
давгулевич, есть где развернуться! 👍
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
29.03.2022 16:07
светлана
давгулевич, так написала.. Раннюю ж продают)
Катерина
29.03.2022 16:57
светлана
давгулевич, ого!!!Какие вы молодцы!!!👍👏👏👏
Новые рецепты
Клубничное варенье на аллюлозе
36.7
0.8
0.3
6.5
0
Шампиньоны,запечённые в духовке
30.6
4.9
1.1
0.1
52
Куриное филе с картошкой и помидорами в духовке
88.1
8.6
1
11.4
0
Интересные блоги
01-07-2025
Соль - яд.
Но если морская, то полезная.
Если йодированная, ...
01-07-2025
Сборник рассказов `Тайны Дракона`. Драконьи тайны:...
Драконьи тайны: 1 Как Дракон украл Принцессу.
- ...
27-06-2025
Дневник питания за 27.06.2025
Всем привет✋👋
Сложный выдался день. Муж заболел, я...
Лучшие рационы
