Светлана.

28.03.2022 07:25

Дневник питания за 27.03.2022

Ем эту неделю все подрят и много поэтому отвес всего полкило за неделю.Плохо как то.Воду перестала нормально пить..На ужин ем что попало и много.Короче я выпала из строя.Надо включать какую то мотивацию.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	55	127.6	3.1	0.6	27.2
Килька балтийская пряного посола от баренцево	55	105.1	9.9	7.6	4.4
Винегрет	250	185.3	3.5	8.8	22.3
Вода	500	0	0	0	0
Итого	860	417	16	16	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	50	325.5	7.5	30.8	4.7
Яблоко Фуджи	120	75.6	0.2	0.2	15.7
Вода	500	0	0	0	0
Итого	670	401	7	31	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Палента с тыквой	300	246.3	6.6	8.7	35.4
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	35	81.2	2	0.4	17.3
Вода	500	0	0	0	0
Итого	835	327	8	9	52

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис гарнирный без соли	120	130.6	2.8	0.4	29
Печень ко корейски	170	231.9	18.7	13.9	12.2
Сыр Колбасный [Янтарный Мир]	70	175	3.5	13.6	9.8
Итого	360	537	25	27	51
Итого за день	2725	1683	57	84	178

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 28.03.2022 09:38

Доброе утро, весна наступает всем голову закружила🙃🙂😇🤗

Ирина Макс 28.03.2022 09:58

Мотивация - "Столько достигнуто! Жаль всё это похерить!"
Подойдёт такая? Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.03.2022 10:14

Ирина Макс, браво!

Светлана. 28.03.2022 10:45

Ирина Макс, Четко и по делу.Спасибо.Все,заканчиваю ныть и жалеть себя.В бой.

Светлана. 28.03.2022 10:45

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), 😄

Мартинка 28.03.2022 11:42

Мотивация. Скоро лето.

_N_ 28.03.2022 11:47

Мартинка, Жесткая такая мотивация!

Мартинка 28.03.2022 11:50

Хелен, правда жизни. Зато действует.

Ирина Макс 28.03.2022 12:08

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), спасибки! Смущаюсь

Ирина Макс 28.03.2022 12:08

светлана давгулевич, да, надо вернуть боевой настрой! Дарю цветочек

Светлана. 28.03.2022 12:32

Мартинка, Ух ты.Вот это дааа

Мартинка 28.03.2022 12:34

светлана давгулевич, хотелось бы так! Подмигиваю

Мартинка 28.03.2022 12:48

Могу ещё вот такой способ посоветовать. Находим своего примерного двойника среди актёров.
Там они почти все худышки. https://www.sciencehunter.net/Services/face
Затем проходим по второй ссылке и смотрим рост и вес актрисы. Вот и мотивашка! https://hwceleb.com/ru/person/reese-witherspoon/
Мне выпала, как ближайший двойник Риз Уизерспун, родилась со мной в один год 1976. Правда у неё рост 155, а вес 49. Если мой рост 165, то вес тогда должен быть 52, судя по соотношению.
Короче, поиграться и получить удовольствие, а заодно и мотивироваться. Хихикаю

Oksana 28.03.2022 12:50

Светлана, нормальный здоровый отвес у Вас. Будьте к себе мягче и нежнее, пожалуйста!

Oksana 28.03.2022 13:09

Мартинка, забавный сайт, спасибо!!!

Загрузила три фото, и каждый раз все актрисы разные 😃. Мне кажется, надо искать похожих не по лицу, а по типу фигуры. Ну смысл мне равняться на песочные часы, если я прямоугольный прямоугольник 😂

Мартинка 28.03.2022 13:20

transoks@gmail.com, Хихикаю

🌹 логично.