Светлана.
26.03.2022 22:50
Дневник питания за 26.03.2022
Добрый вечер.Поздний вечер. Из кухни доносятся шорохи в
холодильнике, торопливое чавканье и вздохи раскаяния... Стыдно? Не
переживай! Так худеют миллионы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная с яйцом. |
300
|
224.7 | 11.7 | 8.4 | 25.8 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 503 | 228 | 12 | 8 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
50
|
117.5 | 4 | 0.5 | 24.2 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Килька балтийская пряного посола от баренцево |
70
|
133.7 | 12.6 | 9.7 | 5.6 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
60
|
36 | 1.8 | 1.9 | 2.8 |
| Творог молочная страна |
150
|
142.5 | 20.3 | 6 | 2.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 714 | 526 | 46 | 24 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
25
|
162.8 | 3.8 | 15.4 | 2.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 525 | 162 | 3 | 15 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре Толстушка |
200
|
215.8 | 4 | 11.4 | 24.2 |
| Котлеты домашние |
170
|
340.7 | 23.3 | 22.6 | 11.2 |
| Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 970 | 569 | 28 | 34 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Колбасный [Янтарный Мир] |
50
|
125 | 2.5 | 9.7 | 7 |
| Мороженое со Сливочной Розочкой [Ногинское Мороженое] |
67
|
154.1 | 2.7 | 8.7 | 16.8 |
| Итого | 117 | 279 | 5 | 18 | 23 |
| Итого за день | 2829 | 1765 | 95 | 100 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
27.03.2022 00:03
Да ладно, ты супер!
Надежда
27.03.2022 03:50
Говорят нельзя себя кормить за нарушения, нужно "понять и простить"
😀
Έλενα
27.03.2022 08:06
Валентина Николаевна
27.03.2022 08:16
Ольга63
27.03.2022 08:20
Хороший позитив! Или визг поросенка ,когда открываешь холодильник
после 20.00 вечера)
Татьяна Березовская
27.03.2022 12:47
Интересные блоги
27-06-2025
July
july
- go to bed before 1 a.m. and starting to be ...
01-07-2025
Дневник питания за 30.06.2025
Всем привет✋👋
На улице холодина, +13, постоянно ид...
03-07-2025
По поводу натриево-калиевого баланса. Для меня он ...
Новые рецепты
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Венские вафли диабетические
252.6
12.6
19.1
7.5
4
Авокадо тосты
154.3
12.2
6.7
10
6
Лучшие рационы
А Свете нельзя!