Дневник питания за 25.03.2022

Сегодня день прошел плодотворно.Докрасила забор,обработала первый цветник,убрала в истопке.Работа в деревне меня радует.А еще приготовила отцу блинчики с маслом и сахаром.Если чесно сама даже не лизнула.Хотя полчаса ходила вокруг как кот возле сметаны.Зато вечером сушек наелась.Лучше бы блинчик съела.А еще сегодня была баня.Спокойной ночи всем.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	36	57.1	4.6	4.2	0.3
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Вода	150	0	0	0	0
Сырники	110	290.8	10.7	15.5	26.6
Итого	298	350	15	19	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
лечо	217	125.9	2.4	7.6	11.5
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	40	94	3.2	0.4	19.3
Каша гречневая ,рассыпчатая	149	159.4	5.5	4.2	24.9
Гуляш из полендвицы	200	170.6	13.8	8.2	10.4
Итого	606	549	24	20	66

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия холодного копчения	75	112.5	17.5	4.8	0
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта	30	68.4	2.6	0.4	13.6
Лук репчатый	33	13.5	0.5	0.1	2.7
Вода	500	0	0	0	0
Йогурт питьевой 1% жирности, с фруктовым наполнителем	250	177.5	6.8	2.5	30.5
Итого	888	371	27	7	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп щавель	384	169.3	18	5.4	13.1
Итого	384	169	18	5	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский молодой "Савушкин продукт"	50	171	11.3	14	0
Сушки простые из муки в/с	50	169.5	5.4	0.6	35.6
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Вода	500	0	0	0	0
Итого	780	425	17	15	53
Итого за день	2956	1866	103	68	206

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лиза 26.03.2022 05:29

Про блинчик ну очень понравилось 😃

Валентина 26.03.2022 12:53

А у нас еще снега по колено, до цветников не скоро дойдет

Elena 26.03.2022 19:20

Баня- это замечательно! Я- заядлая банщица. В Москве каждые выходные ходила в Марьинскую. Эту баню еще Гиляровский описывал в "Москва и Москвичи". А в Гаграх я не нашла ни одной нормальной русской бани.