Дневник питания за 23.03.2022

Добрый вечер.День прошел замечательно.Кушать приготовила.И крашу,крашу я заборы что б тунеядцем не прослыть.Забор тоже покрасила.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша ракета	225	164	11.9	3.4	21.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	150	0	0	0	0
Итого	433	254	19	9	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	50	116	2.8	0.6	24.7
Творог молочная страна	100	95	13.5	4	1.7
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	200	0	0	0	0
Суп гороховый	300	196.8	15	3.9	25.2
Итого	703	434	32	8	56

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сушки простые из муки в/с	30	101.7	3.2	0.4	21.4
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта	35	79.8	3	0.5	15.8
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Скумбрия холодного копчения	60	90	14	3.8	0
Итого	145	279	20	4	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша гречневая ,рассыпчатая	150	160.5	5.6	4.2	25
Гуляш из полендвицы	200	170.6	13.8	8.2	10.4
Капуста квашеная	100	131.4	1.5	12.1	3.5
Итого	450	462	20	24	39

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Грудка Куриная Варено-Копченая [Дубки]	100	120	22	3.5	0
Сушки Малютка Простые [Невская Сушка]	15	55.5	1.7	0.6	10.8
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1165	254	30	9	11
Итого за день	2896	1686	122	57	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.03.2022 21:54

Браво.

Светлана. 23.03.2022 22:00

ГалинаЯ (ИМТ 26,2),Галина ,прочитала вашу историю,что тут скажешь.Браво вам.!!!!!!

Светлана. 23.03.2022 22:02

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), У мужа моего бок болит уже почти год.Все обследовали ничего не нашли.А бок болит.Вижу как временами близкий человек мучается и не знаю чем помочь.Хоть плачь.

Алин@ 23.03.2022 22:02

Цвет забора красивый👍😉

Мартинка 23.03.2022 22:28

Счастливая вы! Меня хлебом не корми, дай что-нибудь покрасить. Не ту профессию я выбрала. Надо было или в художники, или в маляры… Хихикаю

Мартинка 23.03.2022 22:31

светлана давгулевич, может психосоматика, раз ничего не нашли? Как у нас в СССР говорили: «ВСД».
Или обследовали плохо. В России это обычное дело. Надо как минимум, посетить других врачей.

Лаванда 24.03.2022 08:44

Заборчик в стиле Санторини, греческий остров, там практически все сине-белой расцветке, очень красиво.

Юджин (кето+ИГ) 24.03.2022 08:50

Мартинка,

Мартинка написал:
Надо как минимум, посетить других врачей.

это точно. Вся проблема, что в регионах врачам ещё меньше платят и никто в здравом уме не будет там им работать и не будет иметь мотивации развиваться хотя бы, а со временем банально многое забывается... Плачу

Светлана. 24.03.2022 10:14

Лаванда, Очень красивое сочетание цветов.Отцу 80 лет а он у меня современный ,живчик такой.Все сам делает.Строит,красит,куры,пчелы,кролики.Домик ,обычная деревенская хатка а роднее ничего нет.Пахнет Мамой.