Светлана.
23.03.2022 08:25
Дневник питания за 22.03.2022
Доброе утро.Первый раз за мою жизнь такая погода.Ночью сегодня было
минус 12 а днем плюс 15.Сейчас нахожусь у отца в деревне.Как
хорошо.Отец мне блины печет.Печка топится.Я лежу.Вкусно пахнет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог молочная страна |
100
|
95 | 13.5 | 4 | 1.7 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 263 | 98 | 14 | 4 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
400
|
262.4 | 20 | 5.2 | 33.6 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
55
|
125.4 | 4.7 | 0.8 | 24.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
90
|
142.8 | 11.5 | 10.5 | 0.6 |
| Скумбрия холодного копчения |
60
|
90 | 14 | 3.8 | 0 |
| Итого | 605 | 620 | 50 | 20 | 59 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сушки простые из муки в/с |
30
|
101.7 | 3.2 | 0.4 | 21.4 |
| Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 181 | 3 | 1 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат огурец сметана |
200
|
176.6 | 2.4 | 16.4 | 4.6 |
| Грудка Куриная Варено-Копченая [Дубки] |
150
|
180 | 33 | 5.3 | 0 |
| Макароны с маслом |
100
|
123.6 | 3.9 | 2.2 | 22.1 |
| Итого | 450 | 480 | 39 | 23 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудка Куриная Варено-Копченая [Дубки] |
50
|
60 | 11 | 1.8 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
77.5 | 6.3 | 5.3 | 0.6 |
| Йогурт питьевой 1% жирности, с фруктовым наполнителем |
200
|
142 | 5.4 | 2 | 24.4 |
| Итого | 300 | 279 | 22 | 9 | 25 |
| Итого за день | 2818 | 1660 | 130 | 58 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
14
Катерина
23.03.2022 08:30
Это где такая погода?
Валентина Николаевна
23.03.2022 08:57
В городе утром сейчас около нуля, а в деревне ( это двадцать
километров по Сенненскому направлению) градусов -1, -3.
А ваш папа где
проживает - может мы соседи?!
А ваш папа где
проживает - может мы соседи?!
Светлана.
23.03.2022 09:10
Валентина
Николаевна, Беларусь,Витебская область.
Валентина Николаевна
23.03.2022 09:16
Я живу в Витебске и дом в Витебской области ( от бабушки
наследство)
Катерина
23.03.2022 10:19
светлана
давгулевич, здорово, днём совсем тепло!
Ирина Макс
23.03.2022 10:23
Ой, как завидно! Печка, блины... воспоминания детства...
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
23.03.2022 10:58
светлана
давгулевич, драники закажи папе
Elena
23.03.2022 20:33
Как приятно, когда о тебе кто-то заботится. Печка топится, блины
жарятся и еще б мурлыкал кот. Это сказка наяву.
Elena
24.03.2022 08:11
Я Вам по-доброму немного завидую.
Elena
24.03.2022 11:07
светлана
давгулевич,Приезжайте!!!
