Дневник питания за 21.03.2022

Доброе утро.Приехала к отцу на витебщину.Мороз стоит.Но солнышко уже яркое,весеннее.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Вода	5	0	0	0	0
Итого	10	10	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясо по французски	90	279	18.7	21.2	2.7
Капуста квашеная	100	127.4	1.5	11.7	3.6
Запеканка неудачная	120	223.3	11.5	10.1	22
Картофель отварной	150	67.4	1.8	0.3	14.3
Итого	460	697	33	43	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухари сливочные	50	199.5	4.3	5.4	33.4
Чай Зеленый [Curtis]	2	0	0	0	0
Вода	420	0	0	0	0
Творог молочная страна	150	142.5	20.3	6	2.6
Итого	622	342	24	11	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной	150	67.4	1.8	0.3	14.3
Скумбрия холодного копчения	80	120	18.7	5.1	0
Суп гороховый	300	196.8	15	3.9	25.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Итого	560	444	37	9	51

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	200	94	0	0	19
Итого за день	1852	1587	97	65	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 22.03.2022 08:32

А почему такое название у запеканки? Смущаюсь

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.03.2022 11:15

Ирина Макс, ахах, меня есть "запиханка", не помню почему так..

Ирина Макс 22.03.2022 11:26

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), А почему "неудачная"? Удивленно

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.03.2022 11:31

Ирина Макс, это не мой дневник, не знаю, почему у автора так

Елена Че 22.03.2022 11:31

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), у меня почти все запеканки "запиханки". Сын как-то спросил почему? Потому что запихала что было...😂😂😂

Ирина Макс 22.03.2022 11:33

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), понятно! Широкая улыбка

Светлана. 22.03.2022 13:34

Ирина Макс, потому что забыла положить яйца и манку.И так пекла но не пеклось а кипело как суп😄.Остудила добавила яйца и манку перемешала и пекла опять.Короче первый раз такое чудо.

Ирина Макс 22.03.2022 16:03

светлана давгулевич, Лопну от смеха!