Дневник питания за 20.03.2022

Доброе утро. По-моему, тут одно из двух надо: или не есть, или писАть. Не есть помогает. Вернее, есть по плану и приобретать новые привычки. Иначе-зачем?

Валентина, Я думаю что за полгода один раз позволительно ошибится.И глядя на мои результаты я все делаю правильно.

светлана давгулевич, делаешь правильно в целом. Но писать стоит, не записывать не спасает от привеса, но портит статистику в целом. Статистика нам без надобности, она нужна тебе. Чтобы видеть в целом, что и как.

светлана давгулевич, один раз можно , конечно. И не записывать тоже можно. Только не нужно. Смысл-то какой в этом? Пропадает он. А так , Ваше право , конечно же.

Валентина, Вы абсолютно правы.Тогда все теряет смысл.Больше я так не сделаю.Сегодня вспомню что вечером еще ела и допишу.

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Да,я об этом и не подумала.Все исправлю.И допишу.

светлана давгулевич, 👍👍👍

светлана давгулевич, да можешь у себя просто дописать, в дневнике. Публиковать вновь не обязательно. Статистика месяца это для тебя важно

Иногда организм хочет кушать. Я бывает и несколько дней отьедаюсь, и не записываюсь потому что реально много.Главное потом снова вернуться к диете, на весе это не сказывается. Если уж прям совсем пугает количество калорий, можно провести разгрузочный день, чтобы уравновесить калорийность в пределах недели.
Обычно если такое происходит, значит диета не сбалансирована по белкам, или  по  микроэлементам, вот организм и добирает. У меня еще бывает от тревоги жор, но там как обнаружись, подсовываешь себе морковку, капусту и огурцы, так то организму все равно что жевать

У меня даже если рацион соблюдаю, привес бывает. А если рацион соблюдать не буду, представляю, что со мной станет...

Ирина Макс, Не, Иришка,надо соблюдать Ведь такой путь пройден.Не легкий.Тяжелый путь

светлана давгулевич, Благодаря кето птанию я его легко прошла, только 1 января жёлтый квадратик был в рационах. 294 всего был дефицит. Стараюсь держать обычно 450-500. Средняя калорийность 1352какл.