Светлана.
20.03.2022 09:19
Дневник питания за 19.03.2022
Сегодня замеры и взвешивание.Отвес 1кг.500г. за неделю.Вот непойму
что больше повлияло на такой отвес,толи то что ходила по пять км в
день толи то что трепали нервы на работе неделю.Но результат
хороший.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша с сосиской |
360
|
429.5 | 14.8 | 28.4 | 27.4 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Запеканка неудачная |
80
|
148.9 | 7.7 | 6.7 | 14.6 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
30
|
18.6 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
| Вода |
120
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 592 | 599 | 23 | 36 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре Толстушка |
150
|
161.9 | 3 | 8.6 | 18.2 |
| курица в духовке |
150
|
357.7 | 29.1 | 25.2 | 3 |
| Салат из пекинки и огурца со сметаной |
200
|
70.6 | 2.8 | 4.8 | 4.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Майонез провансаль,городской,золотая капля |
20
|
94 | 0.1 | 10 | 0.8 |
| Бутерброды с семгой |
50
|
154.6 | 6.8 | 9.4 | 11 |
| Итого | 630 | 934 | 49 | 64 | 37 |
| Итого за день | 1222 | 1533 | 73 | 101 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
10
Марина
20.03.2022 09:43
Отличный результат!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
20.03.2022 09:55
Ну, не важно как, главное результат
Ирина Макс
20.03.2022 09:57
А как дело с засыпанием? Я заметила, что всё зависит от
сна.
Поздравляю с
замечательным отвесом!
Поздравляю с
замечательным отвесом!
Светлана.
20.03.2022 10:11
Ирина
Макс, Со сном все нормализовалось.Да, от сна многое зависит.
Ирина Макс
20.03.2022 10:16
светлана
давгулевич, желаю тебе дальнейших успехов!
Светлана.
20.03.2022 11:35
Ирина
Макс, 💋🥰
Elena
20.03.2022 15:57
Хороший результат! Так к 15 апреля будет больше -5!!! А летом на
отдых можно и к нам в Абхазию приехать. Бюджетненько так отдохнуть.
Dia Athena
20.03.2022 16:07
Такие забавные названия блюд- запеканка неудачная, пюре
толстушка))))) у вас много жиров вы на кето? С отвесом поздравляю,
так держать!
Светлана.
21.03.2022 05:20
Dia
Athena, нет я не на кето.Я просто меньше кушаю.Но кушаю все.
Новые рецепты
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Омлет сырно- кобачковый
197.7
15.4
8.7
13.8
9
Венские вафли диабетические
252.6
12.6
19.1
7.5
4
Лучшие рационы
2025-07-05
Калорийность: 1466 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1502 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1559 кКал
Интересные блоги
