Дневник питания за 10.03.2022

Приветик.У нас в Минске жесткие морозы начались.Даже зимой таких небыло.Еще и сыро.Сегодня опять по зимнему одеваться надо.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Вода	150	0	0	0	0
Итого	155	10	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп лечо с курицей	450	293	23.4	13.5	19.3
Хлеб ржаной из сеяной муки	40	84	2	0.4	17.9
Итого	490	377	25	13	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамель, леденцовая	15	57.6	0	0	14.4
Итого	15	57	0	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с маслом	125	154.5	4.9	2.8	27.6
Курица тушеная	75	91.6	11.9	4.6	0.7
Винегрет	100	69.3	1.6	3.5	7.4
Хлеб ржаной из сеяной муки	25	52.5	1.2	0.3	11.2
Сельдь тихоокеанская жирная	40	76.4	5.6	6	0
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Чай Зеленый [Curtis]	3	0	0	0	0
Вода	350	0	0	0	0
Сухари сливочные	50	199.5	4.3	5.4	33.4
Итого	788	652	29	22	81

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лещ вяленый	70	154.7	29.4	4.1	0
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Мороженое пломбир	90	208.8	3.3	13.5	18.4
Итого	310	434	33	18	33
Итого за день	1758	1530	89	55	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.03.2022 05:34

Везде зима.

Ирина Макс 11.03.2022 07:21

У нас -18

Светлана. 11.03.2022 07:26

Ирина Макс, Обалдеть.У нас минус 10 и я стону.Но у нас в Беларуси сырость большая.Я когда то в молодости 3 года жила в городе Балашов,Саратовской области,так там морозы 25 даже не ощущались.

Ирина Макс 11.03.2022 07:29

светлана давгулевич, сегодня влажность 87%. Наши морозы плохо переносят сибиряки из-за влажности. Она иногда доходит до 98%.