Светлана.
09.03.2022 07:10
Дневник питания за 09.03.2022
Посижу до конца недели на 1000 калориях.Очищу организм после
праздников.Наела за выходные немало.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
4
|
8 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 154 | 8 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп лечо с курицей |
450
|
293 | 23.4 | 13.5 | 19.3 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
30
|
63 | 1.5 | 0.3 | 13.4 |
| Яблоко Фуджи |
160
|
100.8 | 0.3 | 0.3 | 21 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 990 | 456 | 25 | 14 | 53 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 6% жирности, зерненый со сливками |
100
|
113 | 13 | 6 | 1 |
| Чай Зеленый [Curtis] |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Сухари сливочные |
25
|
99.8 | 2.1 | 2.7 | 16.7 |
| Итого | 588 | 387 | 29 | 21 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с маслом |
130
|
160.7 | 5.1 | 2.9 | 28.7 |
| Курица тушеная |
100
|
122.1 | 15.8 | 6.1 | 0.9 |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Чай Зеленый [Curtis] |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 703 | 296 | 21 | 9 | 31 |
| Итого за день | 2435 | 1148 | 76 | 45 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
11
Катерина
09.03.2022 07:39
Тогда надо следить за рейтингом
Катерина
09.03.2022 09:00
светлана
давгулевич, можно откорректировать, у меня на 800 калорий
рейтинг был 85%, побольше зелени добавить
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
09.03.2022 12:52
Я бы не советовала такой экстрим..
Светлана.
09.03.2022 14:00
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), Галинка,пожалуйста,хотя бы один денечек.Почистить
внутриности.❤💋🥰
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
09.03.2022 14:20
светлана
давгулевич, ладно, разрешаю)
Светлана.
09.03.2022 14:22
Марина 987
09.03.2022 14:29
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), А мне ,разрешите ?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
09.03.2022 14:33
Марина
987, тебе нет, и так худая уже.
Марина 987
09.03.2022 14:38
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), А тебя хочу догнать 😂
Марина 987
09.03.2022 14:40
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), Я за 2 недели с 23 февраля до сегодня плюс 3,8 кг ,что
со мной не так ?
Новые рецепты
Шоколадный рулетик
158.6
12.1
4
17.6
0
Менемен
76.1
6.9
4
3.7
13
Суп Сердце говяжье с перловкой
28.2
3
0.5
3.1
21
Интересные блоги
04-07-2025
Дневник тренировок за 04.07.2025
Большое преимущество офисных дней - 9000 шагов наб...
02-07-2025
О вреде сыра (нет)
«Парадокс сыра»: сердечно-сосудистое здоровье:
В ...
27-06-2025
Дневник питания за 27.06.2025
Всем привет✋👋
Сложный выдался день. Муж заболел, я...
Лучшие рационы
