Дневник питания за 07.03.2022

Позвольте вас поздравить с праздником весны, красоты и любви — с 8-м Марта! Пусть сегодня ваша душа до краев наполнится светом, теплом и радостью от искренних пожеланий, нежных цветов, приятных подарков! Пусть ласточки вьют гнезда над вашими окнами и несут в дом благополучие и взаимопонимание, а первые лучи весеннего солнышка укажут на счастливую тропинку вашей судьбе!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Вода	150	0	0	0	0
Итого	155	10	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре на воде	100	66.8	1.4	1.8	11.2
Колбаса Кровяная Домашняя [Великолукский Мясокомбинат]	100	250	15	20	1.5
Под Шубой Салат Рыбоовощной [Кетус]	160	416	16	31.5	17.3
Огурец соленый	50	6.5	0.4	0.1	0.9
Сало (шпик свиной, без шкурки)	20	168.2	0.3	18.6	0
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта	30	68.4	2.6	0.4	13.6
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)	500	320	1	0	1.5
Фундук	7	45.6	1.1	4.3	0.7
Итого	967	1341	37	76	46
Итого за день	1122	1351	38	77	46

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна Березовская 07.03.2022 19:09

Спасибо, Светлана.

Ирина Макс 07.03.2022 19:36

Спасибо, Светик! И тебя с Праздником 8 Марта! Дарю цветочек

Майя 07.03.2022 19:39

Аминь! Взаимно!

Сергей Лопин 07.03.2022 19:42

За месяц улетело 10 кг. убрал из питания. сахар. все жареное. картофель в любом виде. всю выпечку. и под шубой есть нельзя там свекла.

Mushkanchik 07.03.2022 19:45

С праздником 8 марта!

Елена Петрова 07.03.2022 19:49

Сергей Лопин,открою секрет -можно,только без картошки.Мы теперь вместо картохи сыр на мелкой терке трем и едим

Елена Петрова 07.03.2022 19:50

Спасибо! и вас с праздником

Сергей Лопин 07.03.2022 20:20

Елена Петрова, а вот свекла вареная в блюде под шубой это – 65 ед по таблице ГИ. если хотите похудеть не стоит ее кушать.

Елена Петрова 07.03.2022 21:47

Сергей Лопин, ничего я с сахарным Диабетом справилась))). Всё тут ругали А я ем иногда винегрет или селёдку под шубой без картошки. И всё ок, глюкометром регулярно проверяю. Тем более я на Кето мне углей можно только 10%.И если один день я не скину 50 грамм не беда, в следующий скину всё равно ща месяц 1.5-2 кг уходит. Могу и 5 скинуть, но последние кг хочу плавно убить. У меня и так за год минус 28кг

Светлана. 08.03.2022 00:38

Елена Петрова, У меня за 4 месяца минус 20

Елена Петрова 08.03.2022 06:46

светлана давгулевич, я просто лишнее скинула на низкоуглеводной диете так же почти с 96 до 77 кг с февраля по июнь прошлого года. А вот дальше было плато, пока на Кето не села. И опять весь январь этого года пока была на обследовании, ела всё подряд, но кетозные блюда, просто фрукты ещё. Ни картошку ни сахаров. У меня 68 кг сейчас и 48 размер одежды. Особо не нужно худеть. 50 весить не хочу. Потому что шкура на животе никуда не девается, по крайней мереу меня. В других местах ничего не висит