Дневник питания за 01.03.2022

Добрый вечер.Все прекрасненько и хорошо.Хотела сьесть морожинку но дочь меня опередила за что ей большое спасибо.😄

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Вода	150	0	0	0	0
Итого	155	10	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекольник	450	180	8.5	6.8	20.7
Сметана 20% жирности	50	103	1.3	10	1.7
Хлебцы сухарики	25	47.8	1.6	0.4	9.6
Вода	500	0	0	0	0
Манты	120	257.9	13.6	8.8	30.2
Огурец соленый	87	11.3	0.7	0.1	1.5
Итого	1232	600	25	25	63

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Вода	650	0	0	0	0
Зефир	50	163	0.4	0.1	39.9
Творог молочная страна	100	95	13.5	4	1.7
Итого	805	268	14	4	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат со сметаной	200	76	2	5.2	6.4
Каша гречневая ,рассыпчатая	150	145.7	5.4	2.9	24.5
Поджарка свинная	130	188.2	16.6	9.9	8.3
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	30	68.4	2.6	0.4	13.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	300	162	8.7	7.5	14.4
Итого	810	640	35	25	67

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Итого	10	65	1	6	0
Итого за день	3012	1583	77	63	173

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна Березовская 01.03.2022 20:18

Когда мне хочется себя немного побаловать - я отрезаю себе 20г. филевской лакомки и 8 гр горького шоколада и все под чашечку черного кофе из джезвы и мммммммм. кайф. И посмотрел и лизнул. Хорошо