Дневник питания за 23.02.2022

Короче сегодня наелась макдональдса,калбасы и еще и торт.Сегодня взвешивалась утром 107.3 и завтра взвешусь хочу посмотреть как отреагирует организм после такого переедания.Уже 4 месяца такой еды и такого количества еды не ела.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	35	94.5	2.6	1	18
Колбаса вареная, молочная	50	126	5.9	11.4	0.1
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Вода	150	0	0	0	0
Итого	240	230	9	13	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты куриные на пару	180	209.7	26.8	5.8	12.4
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Картофельное пюре на воде	150	100.2	2.1	2.7	16.8
Итого	530	403	29	9	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Снек бокс с крыльями	1	549	28	25	54
Соус кисло сладкий	1	50	0.1	0.3	0
Соус сырный	1	91	0.5	9.5	1.5
Пепси	300	135	0	0	33.6
Колбаса вареная, молочная	50	126	5.9	11.4	0.1
Фундук	15	97.6	2.3	9.2	1.4
Итого	483	1048	36	55	90

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт бисквитный с фруктовой начинкой	100	285	3.9	2.6	61.3
Итого	100	285	3	2	61
Итого за день	1353	1968	79	80	219

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Римма 23.02.2022 20:02

Ну как отреагирует?Положительно,может,и через день.Я теперь не взвешиваюсь ежедневно,а дня через три,т.к.весы туда-сюда болтает в районе 200-400 гр и похудение не первое.Вот и снижение не такое явное,как раньше.Надо дополнительные нагрузки ставить,велотренажер заждался.