Дневник питания за 22.02.2022

Поздравляю всех мужчин с праздником!!!Вам, мужчины дорогие, наши пожелания,
В них — душевные слова, чувства и признания,
Мы в февральский этот день твердо заявляем,
Что мы любим вас и ценим, от души желаем:

Богатырского здоровья, бодрости и силы,
Достижений и успехов, и побед красивых,
И к вершинам, и к высотам взлетов без падений,
Только правильных и мудрых жизненных решений.

А в сердцах — любви огромной, верной, настоящей,
И в кругу друзей надежных — праздников звенящих.
Пусть накроют вас удачи, радости земные,
С 23–им вас, мужчины, с праздником, родные!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Вода	150	0	0	0	0
Сушки Малютка Простые [Невская Сушка]	15	55.5	1.7	0.6	10.8
Итого	170	65	2	1	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	400	262.4	20	5.2	33.6
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта	35	79.8	3	0.5	15.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	935	342	23	5	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин (Мытьё, нарезка)	265	114	2.4	0.5	21.5
Кофе натуральный, молотый	6	12	0.8	0.9	0.2
Вода	200	0	0	0	0
Итого	471	126	3	1	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	75	8.3	0.5	0.1	1.4
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Картофельное пюре на воде	150	100.2	2.1	2.7	16.8
Котлеты куриные на пару	180	209.7	26.8	5.8	12.4
Кефир 2,5% жирности	280	148.4	8.1	7	11.2
Итого	765	477	38	15	44

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	16	104.2	2.4	9.8	1.5
Мороженое пломбир	80	185.6	3	12	16.3
Карамель, леденцовая	12	46.1	0	0	11.5
Итого	108	335	5	21	29
Итого за день	2449	1347	71	45	156