Светлана.
22.02.2022 05:19
Дневник питания за 21.02.2022
Доброе утро.Сегодня вторник.Жду пятницу.В пятницу моему отцу
исполняется 80 лет.Поедем поздравлять.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
40
|
110 | 8.5 | 7.8 | 1.5 |
| Итого | 245 | 120 | 9 | 8 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
450
|
295.2 | 22.5 | 5.9 | 37.8 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
45
|
102.6 | 3.9 | 0.6 | 20.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 995 | 397 | 26 | 6 | 58 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог молочная страна |
100
|
95 | 13.5 | 4 | 1.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Чай Зеленый [Curtis] |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 923 | 285 | 28 | 17 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бутерброды с семгой |
44
|
136 | 5.9 | 8.2 | 9.6 |
| Гуляш из говядины |
200
|
167.8 | 16.6 | 7.8 | 7.2 |
| Овсяная каша |
180
|
92.2 | 3.2 | 1.6 | 16.2 |
| Салат со сметаной |
100
|
49.6 | 1 | 3.9 | 3.2 |
| Итого | 524 | 445 | 26 | 21 | 36 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Мороженое пломбир |
90
|
208.8 | 3.3 | 13.5 | 18.4 |
| Итого | 100 | 273 | 4 | 19 | 19 |
| Итого за день | 2787 | 1522 | 96 | 74 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
8
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
22.02.2022 07:58
О, молодец, кушала.
Ирина Макс
22.02.2022 10:13
Здоровья папе и долголетия!
Татьяна
22.02.2022 10:15
папе долгих лет жизни)
Светлана.
22.02.2022 12:41
Спасибо,роднульки мои.
Elena
22.02.2022 12:51
Здоровья, ясных мыслей и желаний Вашему отцу. Пока у нас есть
родители- мы еще дети.
Мартинка
22.02.2022 21:37
Папа долгожитель. Уютного Вам семейного праздника в пятницу, а папе
вашему хорошего здоровья и пусть живёт подольше в любви, заботе и
тепле. 🌹
