Светлана.

20.02.2022 19:38

Дневник питания за 20.02.2022

Доброго вечера.Вот и закончились выходные.Не хочу на работу идти.Вот сижу и думаю может больничный взять

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша	200	102.4	3.6	1.8	18
Мясо запеченое	140	240.2	31.9	12.5	0
Вода	650	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	995	352	36	15	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	415	272.2	20.8	5.4	34.9
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	40	94	3.2	0.4	19.3
Вода	500	0	0	0	0
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Мороженое пломбир	90	208.8	3.3	13.5	18.4
Итого	1051	584	27	19	74

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог молочная страна	200	190	27	8	3.4
Чай Зеленый [Curtis]	5	0	0	0	0
Вода	400	0	0	0	0
Итого	605	190	27	8	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Фундук	25	162.8	3.8	15.4	2.4
Салат из капусты и моркови	100	73.4	1.6	4.2	7.1
Хек припущенный, по 1-356	140	127.4	24.9	3.4	0
Колбаса Сыровяленая Пряная [Генеральские Колбасы]	14	48.3	4.2	3.5	0
Итого	779	411	34	26	9
Итого за день	3430	1538	125	68	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.02.2022 20:00

Ой.. Что это ты?
Новая работа, это всегда стресс. Всё будет хорошо.

Ирина Макс 20.02.2022 20:37

Что, на новой работе не понравилось?

Светлана. 20.02.2022 20:39

Чесно? Не понравилось.Тяжело мне там.Муж говорит начерта тебе вообще работа.Посиди дома.Боюсь в клушу превратится.

Светлана. 20.02.2022 20:40

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Я надеюсь что все будет хорошо.

Светлана. 20.02.2022 20:41

Ирина Макс, Ирина а вы работаете?

Людамила 20.02.2022 20:46

Походите, присмотритесь, может там есть и какие-то скрытые плюсы. И в то же время подумайте, а чем же конкретно вам давно хотелось бы заняться. Когда придумаете, потихонечку двигайтесь в этом направлении

Ирина Макс 20.02.2022 20:50

светлана давгулевич, да, я работаю в той же компании, что и до пенсии работала. По той же специальности. С улыбкой

Ирина Макс 20.02.2022 20:54

светлана давгулевич, всё зависит от того, насколько хорошо то дело, которым Вы занимаетесь и насколько Вы это дело любите, а ещё от морального и материального удовлетворения от этой работы и необходимость заработка для семейного бюджета.

НАТАЛИЯ ВАТУМСКАЯ 20.02.2022 21:00

Светлана, а вы на снижение веса? Я Ваше меню посмотрела, и посмею вам подсказать что если вы хотите похудеть, то нужно исключить из рациона продукты из муки высшего сорта, в частности хлеб нужно заменить на хлеб из цельнозерновой муки и грубого помола! Орехи нельзя кушать на ужин, колбасу тоже! Ну и мороженое!!!! Желаю вам успехов, и конечно же достигнуть цели! Всегда буду рада вам помочь!

Елена 20.02.2022 21:09

НАТАЛИЯ ВАТУМСКАЯ, Все это мифы. Для похудения важен лишь дефицит калорий и больше ничего.

Светлана. 21.02.2022 05:25

НАТАЛИЯ ВАТУМСКАЯ, Вот на таком своем рационе за три месяца я похудела на 17 кг.Я считаю что пока процесс идет мне незачем что то менять.Вот когда наступит плато возможно я сяду и подумаю что то исключить из рациона или снизить калорийность за сутки.Зачем же мне ущемлять себя во всем без надобности.Просто потому что если худеешь то не ешь? Это ложный миф ,уверяю вас.

Elena 21.02.2022 09:12

Может, это хроническая усталость? Конец зимы, недостаток солнечной энергии. Увольнение, поиск новой работы. Переход на ПП. Ваш организм уже несколько месяцев находится в стрессе.

Алексей 21.02.2022 09:20

НАТАЛИЯ ВАТУМСКАЯ, посмею подсказать, что вам ещё рано давать людям советы, ибо вы в теме очень слабо разбираетесь 😂

Лаванда 21.02.2022 10:19

Я к своей работе привыкала около пол года, тоже такие настроения были, не хотелось, не нравилось, а потом привыкла и все хорошо. Если конечно есть другие варианты по работе то не надо терпеть, а если вариантов нет наверное лучше оглядеться, может привыкнете.

Наталья Шиманская 21.02.2022 10:37

Елена, конечно, вы абсолютно правы ....если вы молоды и прекрасны, как на аватарке....а вот тем кому за..так просто не очень то работает))))))))

Светлана. 21.02.2022 12:50

Лаванда, Мне надо привыкнуть.Вы абсолютно правы.Иногда первое впечатление обманчиво.

Светлана. 21.02.2022 12:52

Elena, И еще к тому же с переходом на новую работу я осталась без отпуска.А запланирована была в апреле поездка в Стамбул.Это стресс всем стрессам стресс.🥵🥵🥵🥵😪😪😪

Сергей 21.02.2022 13:29

Как говорят, чтобы понять что и как и подходит ли вам эта работа - необходимо проработать минимум два месяца. Смущаюсь

Elena 21.02.2022 13:39

Хороший шопинг повышает настроение. А лучше (если есть возможность) взять себе путевку на выходные и уехать от всех. Посвятить дни себе любимой. Баня, бассейн, какие-нибудь обертывания, маникюр и тд и тп.

Светлана. 21.02.2022 13:49

Elena, Блин,точно.

Светлана. 21.02.2022 13:51

Сергей, Вот только что мне это сказал мой руководитель.Так и сделаю.

НАТАЛИЯ ВАТУМСКАЯ 26.02.2022 17:13

Алексей,
Судя по тому, как у Вас происходит процесс снижения веса! Вы и действительно в этом плохо разбираетесь! Продолжайте в том же духе, удачи! Я на ПП больше 10 лет, давно просто поддерживаю вес, без набора, мой вес 55! Ваше здоровье в ваших руках! Мира Вам и Благополучия!

Алексей 26.02.2022 18:45

НАТАЛИЯ ВАТУМСКАЯ, с чего вы взяли, что у меня проблемы со снижением веса? 😂😂😂😂 я от лишнего давно избавился. И разбираюсь на отлично, а ваши советы - из серии бреда ппшного, антинаучного, выдающего в вас человека в теме питания ничего толком не знающего, кроме советов из женских журналов.