Дневник питания за 17.02.2022

Доброе утро.Вчера в Минске такой дождь,ветер и холод был.Давно уже такой мерзопакостной погоды небыло.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Вода	350	0	0	0	0
Творог 6% жирности, зерненый со сливками	100	113	13	6	1
Итого	452	115	13	6	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	25	58	1.4	0.3	12.4
Колбаса вареная, молочная	50	126	5.9	11.4	0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	45	71.4	5.8	5.2	0.3
Итого	120	255	13	16	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре на воде	150	106.2	2.1	3.3	17
Мясо запеченое	85	145.9	19.4	7.6	0
Огурец соленый	50	6.5	0.4	0.1	0.9
Итого	285	258	21	10	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	110	51.7	0.4	0.4	10.8
Сушки Малютка Простые [Невская Сушка]	20	74	2.2	0.8	14.4
Итого	130	125	2	1	25

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Зефир	40	130.4	0.3	0	31.9
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	300	0	0	0	0
Фундук	8	52.1	1.2	4.9	0.8
Итого	451	344	14	16	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша перловая	150	114.9	3.5	0.5	24.3
Гуляш из говядины	180	151	14.9	7	6.5
Салат со сметаной	100	34.6	1.3	2	3.6
Итого	430	300	19	9	34
Итого за день	1868	1400	85	61	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 18.02.2022 06:44

У нас потепление, температура плюсовая. Сугробы огромные! Вот как всё потечёт... Удивленно

Валентина Николаевна 18.02.2022 07:33

И у нас( в Витебске) вчера шел дождь замерзающий на лету. Вся одежда ледяной коркой покрывалась. Печально

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.02.2022 08:04

Белгород +5' снег тает, ручьи потоками.

Светлана. 18.02.2022 09:57

Ирина Макс, в байдарки и вперед😄

Светлана. 18.02.2022 09:59

Валентина Николаевна, ого.Скоро я на витебщину поеду.Там отец мой живет.Какие там места красивые а леса какие.

Светлана. 18.02.2022 09:59

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), фоточки,фоточки ручейков.Как красиво когда солнечный,весенний день и ручейки журчат.И я такая сижу у себя на набережной и уточек кормлю.Эх скорей бы и к нам весна пришла.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.02.2022 10:06

светлана давгулевич, вчера через ручьи как сайгак скакала, не до фоток было)

Валентина Николаевна 18.02.2022 10:10

светлана давгулевич, Да, грибной-озерный край. Хорошо

Но как-то холоднее, чем в других областях.

Мартинка 18.02.2022 11:15

Ой, это не только в Минске. Меня вчера чуть ветром не унесло. Был настоящий весенний ураган. Деревья ломались. Шла по улице и думала о кирпичах, что надо бы в сумочку что-то тяжёлое положить, а то унесёт ненароком. И дети ещё в такую погоду гулять не боятся. Они-то ещё легче. И мысль такая пронеслась - стоит ли с такой погодой дальше снижать вес? И за что буду цепляться, если понесёт?

Ирина Макс 18.02.2022 11:25

светлана давгулевич, да, уж! Широкая улыбка