Светлана.
17.02.2022 06:31
Дневник питания за 16.02.2022
Доброе утро.Незнаю что сегодня писать а значит и не буду.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
65
|
185.3 | 2.5 | 1.7 | 39.8 |
| Итого | 217 | 187 | 2 | 1 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре с молоком |
150
|
106.2 | 2.1 | 3.3 | 17 |
| Куриная груда в рукаве с овощами |
260
|
270.7 | 49.7 | 4.2 | 8.6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 910 | 376 | 51 | 7 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Сушки Малютка Простые [Невская Сушка] |
20
|
74 | 2.2 | 0.8 | 14.4 |
| Итого | 140 | 130 | 2 | 1 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины |
80
|
137.6 | 3 | 7.1 | 14.9 |
| Куриная груда в рукаве с овощами |
180
|
187.4 | 34.4 | 2.9 | 5.9 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп со Щавелем и Яйцом [Прайм Стар] |
450
|
184.5 | 12.6 | 9.9 | 13.5 |
| Итого | 1060 | 509 | 50 | 19 | 34 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
| Итого | 70 | 209 | 9 | 18 | 2 |
| Итого за день | 2397 | 1414 | 116 | 48 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
17.02.2022 09:29
Везёт.. А тут не знаю как не писать..
zhanna zh.
17.02.2022 09:32
Ирина Макс
17.02.2022 10:15
А у меня с короткой фразой отчёт не проходит.
