Дневник питания за 15.02.2022

Доброе утро.5 утра а я торт ем.Еще бы шомпанского бокал и вообще бы утро состоялось.Но нет надо на работу тянуться.Хорошего вам дня.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	150	0	0	0	0
Бутерброды с семгой	32	98.9	4.3	6	7
Итого	185	102	4	6	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат крабовый	314	388.4	10.4	25.7	28.3
Вода	500	0	0	0	0
Хлеб Столичный [Хлебный Дом]	65	140.4	4.4	0.7	29.3
Итого	879	528	14	26	57

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп со Щавелем и Яйцом [Прайм Стар]	260	106.6	7.3	5.7	7.8
Хлеб Столичный [Хлебный Дом]	40	86.4	2.7	0.4	18
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Матиас Кусочки Сельди [Санта Бремор]	70	112	9.3	8.3	0
Чай Зеленый [Curtis]	3	0	0	0	0
Вода	350	0	0	0	0
Торт Творожный [Бисквитный Двор]	120	288	8.4	6	51.6
Итого	863	601	28	20	79

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная груда в рукаве с овощами	300	312.3	57.3	4.8	9.9
Итого	300	312	57	4	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	220	103.4	0.9	0.9	21.6
Итого	220	103	0	0	21
Итого за день	2447	1648	105	58	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.02.2022 05:27

Ага..кому что. А я в 5 утра готовлю термосок на сутки, а прежде рацион писала. А ещё колесо жизни раскручиваю, смотрю, что сегодня можно втулить, чтоб по полной.

Елена 16.02.2022 06:08

А мне в 5 утра страшно захотелось кофе с шоколадной колбаской!Мечты сбываются! Захотелось ещё вечером,но стойко отложила на утро и получила колоссальное удовольствие!

Светлана. 16.02.2022 06:18

ГалинаЯ (ИМТ 26,2),Будет время зайду в эту программу ,посмотрю

Светлана. 16.02.2022 06:19

Утром можно все .Даже жареную картоху.Но вечером этого всего особо хочется