Дневник питания за 13.02.2022

Доброе утро.Хорошего понедельника всем и мне в том числе.Отвес есть за неделю.Влезла в старые красивые куртки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша гречневая ,рассыпчатая	70	78.1	2.7	2.2	11.9
Поджарка куриная	140	159.6	25.2	5.3	2.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Сок томатный	120	21.6	1.2	0.1	3.5
Вода	500	0	0	0	0
Итого	890	354	36	14	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп со Щавелем и Яйцом [Прайм Стар]	300	123	8.4	6.6	9
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта	45	102.6	3.9	0.6	20.3
Горчица столовая	10	14.3	1	0.5	1.3
Колбаса Классическая с Телятиной [Каждый День]	100	228	8	20	4
Салат крабовый	150	185.6	5	12.3	13.5
Бутерброды с семгой	35	108.2	4.7	6.5	7.7
Итого	640	761	30	46	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясо запеченое	110	188.8	25.1	9.8	0
Вода	300	0	0	0	0
Лук маринованный по 2-56	60	47.4	0.7	2.8	4.6
Картофельное пюре с молоком	150	106.2	2.1	3.3	17
Фундук	20	130.2	3	12.3	1.9
Сельдь атлантическая нежирная соленая	30	43.5	5.1	2.6	0
Итого	670	516	36	30	23
Итого за день	2200	1632	103	92	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.02.2022 06:57

Ура, весну в красивых куртках встречаем! Как муж реагирует?

Ирина Макс 14.02.2022 09:50

Здорово! Очень рада! Поздравляю! Дарю цветочек

Мне тоже интересна реакция мужа. Широкая улыбка

Светлана. 14.02.2022 11:06

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Ура.У нас сегодня солнечный день и настроение тоже солнечное.Муж смотрит на меня влюбленным взглядом.

Светлана. 14.02.2022 11:07

Ирина Макс, Спасибо Иришка.Мы молодцы.Уверенно идем к своей цели.

Ирина Макс 14.02.2022 11:25

светлана давгулевич, у меня на нервах вес опять встал, но спать стала хорошо, думаю, скоро сдвинется. Пока делали УЗИ долго находилась в неудобной позе и теперь что-то в спине защемило, еле передвигаюсь. Жду, когда отпустит и опять начну заниматься. Наша цель ясна - вперёд к победе! Танцую

А вообще, я тоже в мою любимую курточку влезла. Кое-что приготовила убрать на полку. Широкая улыбка

Светлана. 14.02.2022 11:30

Ирина Макс, Представь что весь этот лишний вес таскали.У тебя так уже к минус 25 кг. движется.Больше чем два ведра жира ушло.

Ирина Макс 14.02.2022 11:42

светлана давгулевич, у меня уже -25,85кг ушло. Жить стало намного легче. Легче стало подниматься по лестнице. Сердце укрепилось. У меня же токсическое повреждение миокарда после химии. Страшная одышка была, а сейчас её почти нет. У меня ещё и отёки были страшные. Заказывала обувь 12 полноты. Рада, что теперь эта обувь не пригодится. Теперь ношу 8-ю полноту. На День Рождения побаловала себя новой обувью.