Дневник питания за 09.02.2022

Привет всем.Встаю на работу в 5 утра.И это тяжело скажу я вам.Тяжело в 5 30 заставить себя выпить чашку кофе и сьесть хотя бы кусочек сыра.А тут еще ,барабанная дробь,и суббота рабочая.Сейчас заплачу блин.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Вода	150	0	0	0	0
Сыр творожный для салата сливочный ОАОСавушкин	45	87.3	4.5	7.4	0.7
Итого	199	92	5	7	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с маслом	100	156.4	5.1	2.9	27.6
Сосиски Троицкие Особые [Гродненский Мясокомбинат]	100	290	10	26	3
Огурец соленый	55	7.2	0.4	0.1	0.9
Мандарин	110	41.8	0.9	0.2	8.3
Вода	500	0	0	0	0
Итого	865	495	16	29	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог влажный 4,3% жирности	150	147	16.7	6.5	5.1
Чай Зеленый [Curtis]	4	0	0	0	0
Вода	360	0	0	0	0
Итого	514	147	16	6	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка жареная с курицей и грибами	300	426.9	19.5	20.7	40.8
Огурец соленый	65	8.5	0.5	0.1	1.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200	108	5.8	5	9.6
Итого	565	543	25	25	51

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сушки простые из муки в/с	20	67.8	2.1	0.2	14.2
Сыр Колбасный [Янтарный Мир]	65	162.5	3.3	12.6	9.1
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Карамель, леденцовая	11	42.2	0	0	10.5
Итого	346	390	6	13	58
Итого за день	2489	1667	70	82	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Софья 10.02.2022 10:37

Может быть завтракать на работе? Если есть такая возможность?

Светлана. 10.02.2022 10:41

Софья, В том то и дело что нам запретили кофе-паузы.Обед с 11 00 до 11 30 .Хоть плачь.

Мартинка 10.02.2022 10:43

светлана давгулевич, завтракайте дома до работы. И надо тогда раньше ложиться, чтобы высыпаться. Недосыпание - провокатор голода.

Елена_Дракон 10.02.2022 10:47

светлана давгулевич, вообще-то по трудовому кодексу у работников должны быть перерывы, не считая обеденного, а кроме того, работодатель ОБЯЗАН создать условия для приёма пищи работниками. То есть, в утренний перерыв вы можете в "обеденной зоне", не дожидаясь обеда, позавтракать.

Софья 10.02.2022 10:51

светлана давгулевич,сочувствую!!! Сама встаю в 6, но завтракаю на работе в 9. А ложиться спать раньше бесполезно (для меня), все равно еле от кровати "отскребаюсь" по утрам Плачу

катя 10.02.2022 10:56

Очень сочувствую!

Ирина 10.02.2022 10:56

Всегда можно что то придумать. Осмотритесь, привыкнете и найдете слепые пятна в режиме дня С улыбкой

За другими сотрудниками понаблюдайте, навернякак как то выкручиваются люди.
Я раньше, когда в офисе работала, специально приезжала немного раньше на работу, чтобы спокойно успеть позавтракать или чаю попить, т.к. спросонья рано утром дома есть не могу.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.02.2022 11:07

светлана давгулевич, что за гестапо у вас..

Наталья 10.02.2022 12:02

Приходи ко мне Глафира, принеси кусочек сыра

Ирина Макс 10.02.2022 13:59

Если Вы из термоса нальёте в чашку кофе и выпьете её на рабочем месте, нареканий, думаю, не будет. Никто же не запретит пить воду, а какая разница, если Вы не раскладываете бутерброды по столу, что Вы пьёте из термоса.

Мартинка 10.02.2022 14:06

Ирина Макс, и несколько орешков в карман. Подмигиваю

- А Вы что это, Светлана Сергеевна, жуёте на рабочем месте? У нас обеденный перерыв в 11 часов!
- А я разве жую, Иван Иваныч? Так, зубы зачесались что-то.
И если у него зубы ни разу в жизни не чесались, это совсем не значит, что у других зачесаться не могут. С волками жить - по волчьи выть. Голь на выдумки хитра!