Светлана.

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана.

06.02.2022 18:49

Дневник питания за 06.02.2022

Добрый вечер.Вот и прошли выходные.Пролетели и не заметил и опять запрягайся на работу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Палента с тыквой	220	133.1	4.4	1.8	24.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	70	111.1	9	8.1	0.5
Вода	500	0	0	0	0
Итого	790	244	13	9	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с морской капустой	215	252.6	15.1	15.3	12.3
Печень свинтуса с чили	200	154.2	15.2	7	10.4
Вода	500	0	0	0	0
Хлеб Столичный [Хлебный Дом]	45	97.2	3.1	0.5	20.3
Итого	960	504	33	22	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Почки жареные	230	420.2	41.9	23.7	19.1
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	30	68.4	2.6	0.4	13.5
Вода	500	0	0	0	0
Итого	760	488	44	24	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	75	28.5	0.6	0.2	5.6
Хурма	270	180.9	1.4	1.1	41.3
Карамель, леденцовая	11	42.2	0	0	10.5
Вода	500	0	0	0	0
Мороженое пломбир	80	185.6	3	12	16.3
Итого	936	437	4	13	73
Итого за день	3446	1674	96	69	174

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

5

Olga 06.02.2022 18:53

так не только выходные пролетают, но и вся жизнь((((

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.02.2022 18:54

А я счастливый человек. Обожаю идти на работу, обожаю идти домой.

Ирина Макс 06.02.2022 19:01

Так вся жизнь проходит и это здорово! Самое хорошее, когда всё идёт свои чередом. Дарю цветочек

Дарю цветочек

Светлана. 06.02.2022 19:08

О,попала в лучшие рационы

Елена 06.02.2022 19:58

Ох, и не говорите. Выходные пролетают моментом.

Интересные блоги

Новые рецепты

ОЛАДУШКИ из КАБАЧКОВ и КЕФИРА на сковороде

Автор Марина ИМТ=24,1

Омлет сырно- кобачковый

Автор Радмира

Автор Альто

Лучшие рационы

Калорийность: 1466 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1426 кКал

Витамины и минералы: 92%

Юлия Кузьмина

Калорийность: 1443 кКал

Витамины и минералы: 92%