Светлана.
06.02.2022 06:38
Дневник питания за 05.02.2022
Сегодня день взвешивания и обмера но наврятле я буду это делать
потому что вчера в гостях мало того что ела все подряд так еще
шампанского выпито немало.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Палента с тыквой |
240
|
145.2 | 4.8 | 1.9 | 26.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 240 | 12 | 8 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Итого | 5 | 30 | 1 | 2 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
200
|
196 | 7.2 | 0.8 | 40 |
| Филе Куриное [Своя Куриная Фабрика Ферма] |
150
|
235.5 | 28.5 | 13.5 | 0 |
| Хек припущенный, по 1-356 |
150
|
136.5 | 26.7 | 3.6 | 0 |
| Итого | 500 | 568 | 62 | 17 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
1000
|
640 | 2 | 0 | 3 |
| Суп лечо с ребрами |
400
|
264 | 9.6 | 16.8 | 19.2 |
| Итого | 1400 | 904 | 11 | 16 | 22 |
| Итого за день | 2505 | 1742 | 87 | 46 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
10
Елена
06.02.2022 08:17
Зато это честные обмеры-замеры будут. Ну и со след.неделей может
будет приятно сравнить)
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
06.02.2022 09:34
светлана
давгулевич, ждём, ага.
Наталья
06.02.2022 09:37
Ну вы затейница, дорогая! А плясали после шампанского?
Ручками+-ножками шевелили?
Светлана.
06.02.2022 10:14
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), минус 200 грамм.Хорошо что не плюс.
Африканка
06.02.2022 11:19
В следующий раз за 2-3 дня перед намечающимся застольем
"попоститесь" , тогда перебор в праздник не будет замечен на общей
картине.
Mandarinka Masha
06.02.2022 11:23
светлана
давгулевич, я где то читала, что после выпитой бутылки
шампанского женщины теряют до полутора кг веса на утро😂 Вот как не
верить))
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
06.02.2022 11:23
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
06.02.2022 11:24
Африканка, я так делаю
Новые рецепты
Индейка с брокколи под соевым соусом с шампиньонами
87.5
13.4
2.6
2.6
5
Суп Сердце говяжье с перловкой
28.2
3
0.5
3.1
21
Клубничное варенье на аллюлозе
36.7
0.8
0.3
6.5
0
Интересные блоги
01-07-2025
Соль - яд.
Но если морская, то полезная.
Если йодированная, ...
04-07-2025
Дневник тренировок за 04.07.2025
Большое преимущество офисных дней - 9000 шагов наб...
01-07-2025
Дневник питания за 30.06.2025
Всем привет✋👋
На улице холодина, +13, постоянно ид...
Лучшие рационы
