Дневник питания за 26.01.2022

Приветик.Позвонили с новой работы.Еду оформляться.Но до сих пор не спросила какой оклад.Господи почему я дурында такая.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка тушеная с ребрами	150	152	6.9	6.9	15.6
Варено-Копченая Куриная Грудка [Здоровая Ферма]	80	104	16	4.8	0
Огурец соленый	30	3.9	0.2	0	0.5
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Сыр чеддер 20,4% жирности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве	20	63.2	5.5	4.1	0.5
Вода	650	0	0	0	0
Итого	935	333	29	16	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп лечо с ребрами	350	231	8.4	14.7	16.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	880	301	10	14	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Драники с курицей и грибами	180	199.8	8.8	8.3	22.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Масло сладкосливочное "Крестьянское"72,5%,ОАО"Славянские традиции"	5	33	0	3.6	0.1
Сыр творожный для салата сливочный ОАОСавушкин	18	34.9	1.8	3	0.3
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Вода	750	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Карамелькино Барбарис [Roshen]	7	27.3	0	0	6.7
Итого	1050	416	15	17	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	180	25.2	1.1	0	6.8
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Сметана 20% жирности	40	82.4	1	8	1.4
Бутерброды с семгой	40	123.7	5.4	7.5	8.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	63	100	8.1	7.3	0.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	858	403	18	23	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	25	146	5.2	12.9	2.9
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	125	184	6	13	10
Итого за день	3848	1638	79	85	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 27.01.2022 08:37

А зачем вам оклад? Так будете ездить, чтобы дома зря не сидеть и не скучать. Движение - жизнь.😸

Валентина Николаевна 27.01.2022 08:40

Пусть все сложится удачно и на новой работе будет комфортно! Дарю цветочек

Светлана. 27.01.2022 08:50

Валентина, Спасибо.😍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.01.2022 09:00

светлана давгулевич, удачи!!

Марина 987 27.01.2022 09:09

Работа ,в наше время ,это очень важно .

Ирина Макс 27.01.2022 09:10

Желаю удачи! Дарю цветочек

Лаванда 27.01.2022 09:40

Быстро Вы работу нашли, рада за Вас! Все будет хорошо.

Татьяна 27.01.2022 09:51

Успехов и достойной оплаты труда!😊

Алин@ 27.01.2022 12:01

поздравляю! я всё шаль вашу жду Широкая улыбка

Elena 27.01.2022 12:54

Очень хорошо, что Вы быстро нашли работу. Даже если з/п не очень, Это, как запасной аэродром. Вы сможете, не торопясь, искать лучшее место,

Мартинка 27.01.2022 12:55

Желаю Вам удачи! Пусть всё сложится с новой работой! 🌹

Вера М. (LCHF) 27.01.2022 12:58

Ну вот, а вы так переживали, что некуда будет себя прислонить. Не понравиться - будете спокойно искать что-то другое, лучше небольшая зарплата, чем никакой.

Светлана. 27.01.2022 20:22

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Спасибо

Светлана. 27.01.2022 20:22

Ирина Макс, спасибо