Светлана.
23.01.2022 20:34
Дневник питания за 23.01.2022
Добрый вечер.Сегодня хороший день.Все успела.И квартиру убрала и
Петербургские тайны посмотрела и самое главное шаль довязала.Завтра
заблокирую,сфотаю и выложу фотку .Похвастаюсь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузная каша |
310
|
262.6 | 7.4 | 6.8 | 42.8 |
| Жареная куриная грудка |
120
|
163.2 | 29 | 4.9 | 0.7 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1185 | 435 | 37 | 12 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картошка тушеная с ребрами |
300
|
303.9 | 13.8 | 13.8 | 31.2 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
| Огурец соленый |
50
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Хлеб |
20
|
50.1 | 1.2 | 1.1 | 8.8 |
| Колбаса в/к салями "Кремлевская" Брестский МК |
25
|
107.5 | 3.3 | 10.5 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1095 | 558 | 24 | 28 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с помидором и петрушкой |
310
|
147.3 | 2.5 | 10.2 | 13.6 |
| Варено-Копченая Куриная Грудка [Здоровая Ферма] |
175
|
227.5 | 35 | 10.5 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 985 | 374 | 37 | 20 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
| Творог влажный 4,2% жирности, с овощами |
100
|
95 | 10.9 | 4.2 | 2.9 |
| Карамелькино Барбарис [Roshen] |
12
|
46.8 | 0 | 0 | 11.5 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 212 | 188 | 11 | 4 | 24 |
| Итого за день | 3477 | 1557 | 110 | 66 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
10
Даниленко Татьяна
23.01.2022 20:38
Ждем)
Светлана
23.01.2022 20:39
Вы молодец - целую большую шаль связали. Это же сколько времени на
неё надо👍🎁🎄...
Ирина Макс
23.01.2022 20:49
Ждём фото шали!
Алин@
23.01.2022 21:34
Ждём🌝
Татьяна
23.01.2022 21:36
Очень интересно! Будем ждать фото🌹
Елена
24.01.2022 12:58
А фильм по книге? Я только книгу читала.
Елена
24.01.2022 22:18
светлана
давгулевич, Посмотрела актерский состав. Хорошие актеры. Внесла
в список для будущего просмотра 
Наталья
25.01.2022 22:08
А где же шаль? 😽
Лучшие рационы
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-05
Калорийность: 1466 кКал
2025-07-06
Калорийность: 1383 кКал
Интересные блоги
07-07-2025
+3 кг за 2 месяца(((
Давно не писал сюда...
В последнее время по весу ...
03-07-2025
По поводу натриево-калиевого баланса. Для меня он ...
01-07-2025
Дневник питания за 30.06.2025
Всем привет✋👋
На улице холодина, +13, постоянно ид...
Новые рецепты
