Дневник питания за 22.01.2022

Доброй ночи всем.Сегодня целый день смотрю сериал Петербургские тайны.Классный сериал скажу я вам.А вот еще что.Сегодня первый раз варила кукурузную кашу.Вкуснее кашу я еще не ела.Ням,ням.Рекомендую.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузная каша	300	254.1	7.2	6.6	41.4
Жареная куриная грудка	100	136	24.2	4.1	0.6
Вода	500	0	0	0	0
Итого	900	390	31	10	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	350	123.6	12.6	1.4	15.1
Хлеб	70	175.4	4.3	3.7	30.9
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Форшмак [Океан ТРК]	60	124.2	8.6	9.6	0.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1000	431	25	14	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	190	98.8	0.5	0.3	21.7
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином	45	121.5	4.2	4.9	14.9
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Вода	250	0	0	0	0
Итого	495	240	6	6	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жареная куриная грудка	200	272	48.4	8.2	1.2
Огурец парниковый	110	12.1	0.8	0.1	2.1
Кефир 1% жирности	260	104	7.8	2.6	10.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1070	388	57	10	13
Итого за день	3465	1449	120	43	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 22.01.2022 23:11

Окей, вы крупу замачивалии на ночь? Я один раз варила, она твердая получилась и не вкусная🙄

Светлана. 22.01.2022 23:34

Алин@, Дробленая кукуруза.Называется полента.Замачивать ненадо.Варится за 20 минут.Рецеп на ютубе посмотрите

Алин@ 23.01.2022 14:01

светлана давгулевич,спасибо, куплю ,такую я не готовила, Дарю цветочек

Светлана. 23.01.2022 14:30

Алин@, Купите ,не пожалеете

Ангелина 23.01.2022 14:45

Петербургские тайны супер!! Смотрела оччень давно, по телеку шел, мож даже и лет 20 прошло...Странно, что его больше не показывали потом по ТВ. Если мне не изменяет память, там ещё Наталья Георгиевна Гундарева, царствие ей небесное, играла. Обожаю её, светлая ей память). Надо будет пересмотреть на досуге